【儿童太阳能按摩小丰满】

小满节气，要健脾利湿。我给大家推荐两个穴位，足三里和丰隆，给孩子按摩。

足三里穴:

膝关节弯曲，外侧膝眼向下指4次，打开胫前嵴外侧指1。

龙穴:

在外侧踝尖以上8寸，条口穴外1寸，胫前嵴外2横指。

操作方法

将拇指放在穴位上，垂直用力，向下压，边压边揉。其他四个手指可以握紧或张开支撑。给孩子做手术时，要适当注意，不要因为过分追求力量而让孩子感到疼痛而不配合；成年人，刺激强度要达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛、窜。数秒后逐渐放松，按摩时间可持续2-3分钟。

评论

单纯选穴时，从孩子食指中间到尾指画一条横线，为4横指3寸；儿童拇指末节宽度为1横指，即1寸。如果是成人选穴，应以成人手指为准。

饮食方面

满季，万物生长旺盛，人体需要更多的营养。所以，均衡饮食，丰富食物种类是非常必要的。同时也要考虑到天气越来越热，尤其是南方地区，雨水多，出汗多，湿热明显，湿邪容易潜伏体内，引发风湿、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿等。从中医的角度来说，脾主湿运。因此，可以选择具有健脾清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭子等。还可以用荷叶、冬瓜皮、西瓜皮等煮水喝，可以起到解暑养阴的作用。

对于孩子来说，这个时候开始喜欢冷饮，但是过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等问题，所以要适当控制冷饮的量；当然，这也适用于成年人，尤其是功能状态较弱的老年人。有些孩子此时容易出现皮肤病复发，这不仅是因为皮肤中藏着湿气，还与孩子胃肠积热、脾胃不和有关。所以有过敏史的鱼、虾、蟹等食物要适当控制。

日常生活

小餐后温度明显升高，但早晚仍较大，早晚要注意适当添加衣物，尤其是晚上睡觉时，注意保暖，避免感冒。中午气温高的时候要注意防暑降温，可以随时保留一些防暑降温的药物，如藿香正气水、清凉油等。同时，儿童皮肤娇嫩，要注意防晒(儿童防晒详情见下方链接)，避免晒伤；睡眠可以早起晚睡，但是不能熬夜。醒后精力充沛为宜。