按摩的功效？

1，活血止痛，疏通经络。当气血运行不畅，经络不通时，身体的某些部位就会出现肿胀或疼痛。这时可以通过按摩使气血正常运行，改善血液循环，疏通经络，缓解身体疼痛。

2、调整功能，调和阴阳。体表穴位和我们的内脏是一样的，所以可以通过按摩来刺激体表穴位，达到调节脏腑功能，保持阴阳平衡的效果。如果我们刺激我们的脚对应于内脏的区域或腺体反射的区域，我们可以改善相应内脏的功能和腺体的分泌。

3.消除疲劳，缓解压力。通过刺激体内的一些穴位，可以消除身心疲劳。对于用眼过度，感觉视力疲劳的人，可以通过按摩来改善视疲劳感，提高工作效率。

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需要注意的事项

1，按摩方向要和肌肉方向一致:沿着肌肉生长方向，缓慢而有节奏的，皱纹和肌肉方向成直角，手和皱纹成直角移动，也就是沿着肌肉方向。如果皱纹是横向的，就纵向按摩；皱纹是纵向的，所以要横向按摩。

2.按摩用的手指:按摩时，用中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到不能再碰。手指运动要有节奏感，切忌过度摩擦表皮。

3、按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。按摩在毛孔张开时效果最好，所以最好在洗澡或洁面后按摩。另外，用热毛巾敷一下也可以得到同样的效果。

人民网-按摩好处多多，这些事项需要注意。