为什么立春说他不能生气？

因为愤怒不利于健康，我们每个人都有自己的信仰体系和价值体系。比如我认为是对的，别人应该做的是对的，我应该做的是对的等等。一旦别人或我们的某些行为违反了这些标准，我们就会不高兴，生气。

所以生气是必然的，也确实如此。只是愤怒有轻重和难易之分。

一个人的标准越宽容，他就越难生气。你思想的大小取决于你生气的事情的大小。容易生气的人是因为他的信仰体系和价值体系的范围太窄，所以别人或者自己的一些行为很容易违反他的规则，让他不高兴，生气。其实别人可能根本没做错什么。当然，别人有没有做错，也是根据他的信仰体系来评价的，所以别人的对错是没有客观标准的，完全取决于接受者的评价。

其实还有一点，就是不容易生气的人有一个比较宽容的信念体系，他也有一个直接避免生气的信念，就是共情，就是关心他人。虽然他不认同别人的观点或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数会减少80%左右。

还有一种信念认为，愤怒可以保持在最低限度。就是当你不能认同或理解别人的行为时，你可以说你认为他完全错了。这时候告诉自己，生气是用别人的错误来惩罚自己。有了这个，你就很难生气了。

所以还是那句行话:生气是一种态度，是一种选择，一切看你愿不愿意，不关别人的事。永远不要说谁惹你生气了，谁让你生气了。生气完全是你自己的选择。

建议:每天做长跑也是锻炼自控能力的好方法，一天2000米。每天坚持，自控能力肯定会提高，但是三天打鱼两天晒网是不可能提高的。