手臂总是疼，平时怎么预防？

很多人常说，人吃五谷杂粮，怎么才能不生病呢？对于大多数人来说，总会有这里痛，那里痛等等问题。有些人会因为长时间保持一个姿势或者身体里很冷而手臂疼痛。为了避免手臂疼痛，要积极做运动，同时也可以通过理疗等方法来缓解。下面就来重点说说日常生活中如何预防手臂疼痛。

1，不要长时间保持一个姿势。

其实有些人手臂酸痛，主要是因为长时间保持坐姿，会导致手臂在这个时候处于疲劳状态。在日常生活中，我们应该保持正确的坐姿。另外，在休息方面也要做调整。手臂得到充分休息后，才能防止手臂酸痛。

2.采用物理治疗的方法。

有的人因为体内寒湿过多，手臂疼痛。这时候可以用物理疗法来改善和预防，比如适当拔罐手臂，或者艾灸、泡脚等来缓解。

3.采用锻炼的方法

这里说的锻炼，是希望大家能长期坚持下去。毕竟适当的运动可以有效增强自身的抵抗力。如果有人手臂疼痛，也可以通过锻炼来缓解，比如早上做早操，主要针对手臂锻炼。

当人们手臂疼痛时，有许多方法可以解决。毕竟每个人的身体状况等等都不一样，建议采取最合理的方式来缓解。此外，如果手臂疼痛是由于体内寒湿过多引起的，那么在饮食方面就要多加注意，需要避免生冷、刺激性食物。