从90 kg到75 kg的路(跑者神话之三)

(记录:今天初霜，2018跑的第216天，总里程1548公里，距离2018公里还有469公里。平均每天要跑7公里，这是一段很长的路。)

我有一个目标，就是能把体重控制在65公斤。

从2004年开始，我的体重一直保持在85 kg以上，对于一个身高不到1.66米的男人来说，这已经是很可怕的体重了。(身高！父母给我的是无法改变的，也一直是我的痛。)

结婚的头几年，我的体重一度是90公斤。当时我觉得自己像个球。对于一个曾经的校足球队队长，我终于把自己变成了一个完整的球。

2012年35岁，开始思考自己这十年的放纵。喝酒、熬夜、缺乏运动、久坐电脑游戏，把我的身体推向了肥胖的深渊。每次看到曾经的队友还在球场上飞奔，我都为自己感到羞愧，怀念在球场上驰骋的时光。

那年的一个雨天，我在那年下半年回家的路上滑倒了。只是简单的摔了一跤。虽然我设法稳住了身体，但我的肌肉感到难以忍受的疼痛。当时我突然很惊讶。这是怎么发生的？身体已经生锈到这种程度了吗？

一切都说明健康已经离我远去，我突然醒悟，不能再这样活下去了！

通过控制饮食，骑车，健身，学习，我开始了减肥之路。

饮食控制是减肥初期最明显的效果。我花了两个月的时间和自己的欲望做斗争，有赢有输，但至少我坚持下来了。三个月，我瘦了五六斤。

然后就开始在家锻炼，买了一些简单的器材，一周三天锻炼半小时左右。很快，不到一年的时间，我瘦了10斤，一直保持在80斤左右。

然后开始骑车大概两年。因为骑车占用了很多周末时间，最后在2017换成了跑步，这次跑步就是今天。

2018年开始坚持晨跑。早上六点前起床，每周五到六次，每次不少于6公里。现在体重一直在75左右徘徊，关键是饮食没有控制好。

为了实现马来西亚的目标，我会开始尝试生酮饮食，计划在65438+2月前减到65斤。

明确目标，一切为了健康！