吃什么能让皮肤好看？38岁女性

随着生活节奏的加快，人们变得越来越忙碌，导致很多朋友没有时间照顾自己，尤其是女性朋友。如果他们过度劳累，不注意饮食，就会肤色黝黑，皮肤粗糙，不仅影响外表，还会影响身体健康。那么有气色差吃什么食物有用呢？接下来我就给大家介绍一下。

1，红枣黄豆粥。准备适量的黄豆、大枣、粳米、大黄豆，浸泡4小时以上。大枣用温水洗净备用。把梗洗干净，放锅里煮。水烧开后，放入黄豆，煮40分钟。最后，加入大枣，慢煮40分钟。黄豆黄豆粥具有滋阴润燥、补气养血的作用，可以改善女性面色不佳的状况。

2、糖醋猪蹄姜汤。需要准备猪蹄，冰糖，姜，甜醋。猪蹄洗净后切成小块，用武火煮5分钟，生姜去皮，用刀劈开，与猪蹄一起放入汤锅，加少许醋，用文火煮两小时，加冰糖调味。是的，女性朋友可以补充胶原蛋白，让女性皮肤细腻红润。

3、燕麦片。方法是将燕麦片煮成粥，然后加入少量蜂蜜，睡前食用。燕麦是一种粗粮，富含可溶性和不溶性纤维，能吸收人体内多余的胆固醇并及时排出体外。其中所含的亚油酸还能延缓女性衰老，消除体内自由基，对女性便秘、脂肪肝有辅助治疗作用。晚上喝一小碗燕麦粥，不但不会发胖，还能及时排出体内多余的脂肪，让女性朋友第二天早上起床后会发现自己看起来特别好。

如果女性朋友肤色暗黄，可以通过大枣黄豆粥、糖醋猪蹄、姜汤等食谱来改善肤色。这些食疗有滋补作用，可以延缓女性衰老。除了食疗之外，女性朋友一定要保持良好的生活方式，每天保证充足的睡眠。