谷雨要注意什么要适当保养。
养“人”从春天开始。
俗话说“一年之计在于春”，养生也是如此。
“不过，虽然都春天了，但是真的要养‘人’。早春、仲春、晚春也不同。”春季:早春阴寒逐渐退去，刚开始还是偏冷，要多注意驱散阴寒，让身体从冬季休息的状态逐渐活跃起来；仲春，肝气随万物而升，但趋于亢奋。中医认为，肝亢可伤脾，故脾胃要适当滋补；春末气温逐渐升高，要防止体内积热。
“虽然现在是春末，也是春季最后一个节气‘谷雨’，但如果从现在开始注意保养，完全来得及。”专家表示。俗话说“雨生百谷”，“清明断雪，谷雨断霜”。此时全国各地平均气温达到12摄氏度以上，降雨量开始增多，应该算是大自然一年中最美的时候了。大地郁郁葱葱，繁花似锦，生机勃勃。心随自然，人的心情和精神状态都达到了一年中最好的状态，要趁此机会养生。
“特别值得提醒的是，所谓‘草抽芽回，老病发芽’，春夏之交也是各种疾病易发乱象的时候，更要注意防病。”对于大多数人来说，过敏和呼吸道疾病是这个时候最头疼的两个问题。同时，由于这一阶段冷锋和低气压活动频繁，这样的天气往往会有大风，会影响人体的神经系统，使人感到紧张和烦躁，导致神经痛的高发，如坐骨神经痛、三叉神经痛等。
从中医的角度来说，这种神经痛的主要病因是“肝气郁结，肝火郁结”，感受寒湿，所以要养肝理气，通络活血。另外，这个阶段由于气温忽高忽低，天气多变，潮湿闷热，升温气压低，容易诱发冠心病、关节炎、肠胃炎、手足口病等。副教授杨文莲认为，根据季节养生是我们祖先传下来的“财富”，绝不能放弃。适时对身体进行适当的保养，可能会事半功倍。
别忘了保持健康。
“药食同源”的好帮手
“春季保持身体健康，养成良好的生活习惯非常重要。”教授说。一方面，我们应该关注气候变化。谷雨虽然气温以晴暖为主，但早晚还是会忽冷忽热。早出晚归的人要照顾好自己，照顾好自己的婴儿。另一方面，温度和湿度的升高为病毒、细菌和霉菌的衍生和繁殖提供了条件。因此，及时清理垃圾，保持家庭环境的清洁，室内经常通风，经常晾晒衣服和被子，养成良好的个人卫生习惯是非常重要的。
“另外，饮食要清淡，除了适当吃优质蛋白质食物外，还可以喝绿豆汤、酸梅汤、绿茶等来去除上火。同时，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅及辣椒、花椒等辛辣食物。多运动也很重要，无论是外出踏青还是郊游，还是坚持一项最适合自己的运动，都有很多好处。比如年轻人可以选择打架打球；老年人适合散步和打太极。”
不过，教授也认为，虽然有些问题可以通过饮食、起居、运动来解决，但如果想事半功倍，不妨选择一些药食同源的产品，如蜂蜜、蜂胶、花粉等，都是现阶段人们健康的“好伙伴”。
蜂蜜:蜂蜜最大的特点之一就是“润”，在中医里既是食物又是药物。内服能润肺利咽，同时由于肺主皮毛，还能改善润肺后皮肤的干燥；接下来是润肠，可以缓解便秘，帮助消化；外用，有敛疮消炎的作用。也可以用蜂蜜拍打面部，皮肤过敏后涂抹，这样就不会发红，也不会脱落。另外，还可以保护嘴唇。当你有口疮时，你可以用蜂蜜含五六次，或用蜂蜜和甘草混合，泡水漱口来缓解。平时也可以用蜂蜜做面膜，加珍珠粉，2天做一次，美白祛斑；角质层薄，配蜂蜜，黄瓜汁，蛋清，对过敏皮肤特别好。如果是脂溢性皮炎，在洗发水里加点蜂蜜，用10天以上，头皮屑就没了。制备的蜂王浆也是不错的选择，携带方便，吸收效率高。为什么不呢？