秋分时昼夜等距也要及时调整。

秋分1是什么？秋分是一个非常重要的节气。中国位于北半球，所以每年的秋分，昼夜长短相等，然后白天变短，夜晚变长，昼夜温差进一步扩大。秋分是地球赤道面和黄道面的第二个交点，称为秋分，秋分节气由此而来。

2秋分病预防秋季也是多发季节。保证良好的作息是防治常见病、多发病的关键，因为这样可以增强人体对入秋后寒冷的适应能力和抵抗力。

3秋分是寒暑的分水岭。随着春分节气的到来，为了符合阴阳平衡的规律，人们在日常生活和作息上也要做出相应的调整。秋分过后，太阳的精神开始收敛和隐藏，所以人们的日常生活也应该开始接近了。秋分过后，人们在日常生活中应早睡早起，符合节气中的“养收”原则，使肺气得到舒展，防止肺气受到燥邪的损害。

4秋分运动养生此时气温下降明显，但也应多到户外进行体育活动，如散步、爬山、慢跑、打太极等。对于“秋冻”；