千年节气饮食有哪些禁忌？

1，避免不按食品安全期食用。

有些食物虽然有很好的养生效果，但是在某些时间段是不适合吃的。如果食物本身处于危险期，或者我们的身体处于与某种食物特征冲突的阶段，就要特别注意了。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但注意农历七月不要吃蜂蜜。这是因为大多数有毒植物在农历七月开花，蜜蜂采集有毒植物的花朵后酿造的蜂蜜也会含有毒。农历八九月是秋冬养阴的补给期，要多吃养阴润肺的食物。生姜属于辛辣食物，食用后容易使人在秋季口干舌燥，导致耗气伤身，最好不要食用。瓜类属于阴寒食物，吃了会伤脾胃，秋季少吃。

2、避免盲目控制饮食

人所需要的营养素和能量储备应该是全面均衡的，必须通过丰富的饮食来提供。

3、避免盲目吃螃蟹。

过了千年节气，秋天就是螃蟹肥的时候了。这个季节的螃蟹又大又肥又好吃，进入千年节气，螃蟹就会爬到岸边，很容易被抓到。所以，秋天成了吃螃蟹的最佳时节。螃蟹虽然好吃，但讲究多。螃蟹要洗干净。螃蟹里有大量的细菌和污泥。如果不清理干净，污泥中的这些细菌和寄生虫就有可能被带入体内，把美味的螃蟹变成杀手蟹，对健康造成非常不利的影响。

4、避免暴饮暴食

在秋天，由于气候宜人，食物丰富，大多数人都倾向于吃得太多。摄入过多的热量会转化为脂肪堆积，使人发胖。在千年节气饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

5、忌吃辛辣生冷的食物

秋季也要少吃刺激性、辛辣、辛辣的食物，比如尖辣椒。还要避免各种湿热之气的积聚。任何有辣味的食物都有散发的作用，建议吃芹菜等辛辣食物。此外，由于千年节气的天气由热转冷，人体的生理代谢也在发生变化，以适应这种变化。特别注意饮食不要太凉，以免引起肠胃消化不良和各种消化道疾病。

6、避免吃干粮

中医认为，苦燥之品，易伤津液，耗气。千年节气燥邪，肺精脏，与千年节气燥相连，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往在秋季复发或加重。因此，千禧年饮食应避免干燥的食物，如一些油炸食品。另外，为了迎接冬天的到来，身体也会储存脂肪御寒。所以摄入的热量大于排出的热量，一不小心体重就会增加。因此，肥胖者在千年节气中更要注意减肥，应多吃低热量的减肥食物，如红豆、萝卜、竹笋、薏苡仁、海带、蘑菇等。此外，普通人在千禧年后应增加饮食中的酸以增强肝功能，多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等酸味多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病有效。

7.避免吃油腻和油炸的食物。

油腻的油炸食物不易消化，堆积在胃里，加重体内的郁热，不利于润燥。很多慢性呼吸道疾病在千年节气经常复发或加重，就是这个原因。

8、避免食用水生植物

大多数水生植物在千禧年节气成熟，但也是囊蚴最多的季节。此时生吃水生植物容易被其感染，导致儿童出现肠黏膜炎症、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振、面部浮肿、发育迟缓、智力低下等现象，严重时甚至因衰竭或虚脱而死亡。