冥想时如何学会控制气息？

1。自然呼吸(因为一开始，所有的注意力都要放在冥想上，呼吸无法顾及)

2。习惯打坐后，我开始练习数呼吸的方法，练习呼吸，直到细而长(粗呼吸变成细呼吸)

3。练习呼吸直到忘记停止(此时肺部活动停止，呼吸转移到腹部)

4。让剩下的更干净更干净(呼吸会转移到脚底，甚至全身皮肤，腹部会动很久)

兴趣问题彻底解决(停止)了，才能开始“入门”