节气初霜灸

古人云:积阴为雪，远栗为凶大。大雪是一年中殷琦最多的季节，寒冷而凶猛；而“瑞雪兆丰年”，正是在雪下孕育着“新生真阳”。

大雪节气，天地之间的下沉力极重，对外表现为“转大雪”，阳热深敛；并在黑暗中积蓄力量，直到冬天至日的“第一缕阳光移动”

天人相应，人体亦然。阳藏，阴颇丰。只有顺应自然规律，才能为冬天的至日封存阳气。

早睡晚起藏阳。

《黄帝内经》说:早起晚起，须待太阳。这是养生的一般原则。

人类没有冬眠的习惯，但需要顺应自然规律，“早睡晚起，静待太阳”。

一是保证充足的睡眠；二是早睡以维持人体阳气，等到日出。使人体阴秘，为下一个春天的生机做准备。

保持头部、颈部、腰部和腿部的温暖

大雪和节气极寒，容易损伤经络和关节。

神仙怕后脑勺风。头颈部受寒，易袭后脑勺、大椎、风池穴、风府等部位，轻则咳嗽、感冒、咽喉炎。更有甚者，肩周颈椎疼痛，脑部供血不足，经常头晕脑痛。

肾有邪气，其气来自二气；肾阳不足会让人手脚冰凉。同理，膝盖和脚常年受凉，容易损伤肾阳，导致元阳不足，免疫力低下。

在大雪纷飞的节气里，殷琦和寒冷开始盛行。人要注意保暖，但不要用艾灸或过度加热来伤腹背部的阳气，以免再次激发潜阳，这是缘木求鱼。

民间有句话叫“冬补，早春杀虎”，可见冬季进补对于提高体质、肾虚阳虚都是极其重要的。

因为大雪季节，最好能补回来。

冬季人体趋于休眠和安静，阳气藏于内，阴气黏滞，是最重要的积累阶段，也是对能量和营养需求较高的阶段。但是现在大部分人都处于营养过剩的状态，痰湿、污染、湿热等问题非常普遍，所以一定要注意进补的方式。

我们可以考虑清理。

什么叫“补药比清补好”？

对于处于营养过剩状态的人来说，没有必要去补。因为痰湿重，脾胃差，消化吸收能力不足。高营养不但不能弥补身体，还会因吸附痰浊而变质，吃了更是雪上加霜。

鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。这句话针对的就是这种痰多的人。

古代有“上清四秘”:萝卜、白菜、豆腐、生姜。萝卜和白菜正好是冬天最时令的食物。

初霜节气后，“白菜萝卜”最滋补。白菜能清肠排浊，改善便秘、腹胀；萝卜可以帮助消化，消除积食，益五脏。

白菜可以常吃多吃，萝卜也可以适当吃。通过它们，肠胃的郁积就会被排出，人体自然会感到通透、畅快。就算是正常吃喝，也可以很好吃。

此外，陈皮也是滋补脾胃、化浊的一把好手。家里有珍藏陈皮的朋友，别忘了把陈皮泡水煮粥，比补品好。

如果你想在长时间的折腾后更快的解决问题，身体太缺乏能量，漏洞太多，那么你一定要抓住冬季天气的帮助，才能事半功倍，打好身体基础。