谷雨节气日常生活健康

谷雨是春季六节气中的最后一个。山谷节气过后，部分地区降雨增多，空气中的湿度逐渐增大。这个时候，我们在调整和保健中就不能离开自然环境变化的轨迹。下面就来了解一下谷雨节气日常保健的注意事项吧。

谷雨应该晚睡早起

谷雨过后，人们应该稍微改变工作和休息，以适应春天阳气的规律。人们可以熬夜和早起来放松身体，从而使他们的心灵在春天的空气中感到舒适。这样可以保护体内的阳气，使其不断充沛，逐渐旺盛。

所谓晚睡，相当于寒冷的冬天早睡，早起也是如此，但不宜起得太早。6点或7点起床比较合适。

谷雨睡前调整了一下心态。

睡前保健的重点是调养心神，要“先睡，再睡。”就是睡前要保持心态平和，这是其一；第二，稍微运动一下；第三，睡前洗脸、洗脚、按摩脸、搓脚。

穿着得体

随着谷雨的到来，晚春已经到来，万物生长旺盛，天气也越来越热。此时中午气温较高，但早晚仍较低，早晚要适当穿上衣服，以防感冒。

打扫房间

彻底检查一下家里，看看哪里是过敏原聚集的地方，比如床上用品、地毯、厨房、卫生间等潮湿的地方和空调过滤网，这些都是最有可能的位置，然后进行清洁。此外，卧室安装空气净化器，隔离室内花粉。

谷雨喝了三杯水。

平时要养成手边放一杯水的好习惯，注意饮水的三个特殊时间:早晚一杯水，晚上补液。

谷雨春天不要困。

睡眠对心脏的保养很有好处，但春天不要睡太多，每天睡6 ~ 8小时刚刚好。很多人“想多睡会头疼”，会造成血流缓慢，增加血栓风险。研究表明，如果睡眠时间超过10小时，心血管疾病的发病率将增加1倍，因中风死亡的可能性将增加3.5倍。