暑热节气饮食检查注意事项
2.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是中国传统的消暑民间食品，脾胃虚弱、体虚的人可以放心食用。此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜也有很好的清热解暑功效。扁豆和薏苡仁有很好的健脾作用，是夏季脾虚患者的最佳食物。
3、益气养阴的食物不可或缺。夏天天气很热，出汗多，容易耗气伤阴。这时候的人往往是“三分无病”。所以，除了及时补水，还要经常吃一些能够益气养阴的清淡食物，增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
4、忌大量饮水，饮水宜少量多次，每次以不超过300毫升为宜。永远不要喝太多。因为大量喝水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射亢进和出汗。这样一来，体内的水分和盐分会大量流失，严重时可促进热痉挛。
5、忌食不洁饮食，忌食变质和不洁食物。夏天和节气细菌繁殖非常快，容易引起食物中毒。主要症状为发热、寒战、腹痛、腹泻、脓血便、急性腹泻。尽快去看医生。另外要注意饮食卫生，注意灭蝇，不要吃不干净的饭菜。饭菜最好当天吃，饭菜要煮沸加热过夜。
6、忌单纯进补，人中暑后，暑热未消，虽有虚损，但不能单纯进补。因为如果进补过早，会使暑热难以消退，或者已经逐渐消退的暑热又会卷土重来，那就更划不来了。
7、忌吃大量的寒性蔬果，吃大量的寒性蔬果，会损伤脾胃的阳气，使脾胃虚弱，寒湿凝滞。严重时会出现腹泻、腹痛等症状。冷饮不要过量，也不要过量食用冰镇食品、冷冻饮品、冰淇淋等。
8、忌辛辣食物，少量辛辣食物，忌吃酸辛辣、湿热之品及煎熏之物，如生葱、生蒜、姜、芥末、花椒、茴香、肉桂、韭菜等。如果不觉得燥热，也可以适量吃一些辛辣的食物，让脾胃的功能活跃起来。多喝汤解暑祛湿，如用冬瓜、葛根、荷叶、牛大力、冬瓜子、红豆、扁豆等煮汤；还可以做酸梅汤。日光浴后，芥末汤能有效驱散夏日的炎热。
9、忌吃大量油腻食物，夏季心火正盛，燥热食物当然要避免“火上浇油”；同时也不宜多吃脂肪类食物，以免消化不良。如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感到疲劳，更容易引起消化不良。避免吃生的海鲜或死的动物食品。