进补的最佳时间是秋季。
1秋季进补最好,但要避开初秋,一般以寒露节气后进补为宜。深秋进补应以补气散寒为主。要加强身体营养的补充,增加事物的热量摄入,注意润肺祛燥,有助于预防冬季呼吸道疾病的发生。
秋季进补可以多吃:百合、红枣、山药、扁豆、鹅肉、香蕉、葵花籽等。
2冬天进补最好。冬天进补最好。一般可以在冬季至日后补充。此时气候开始变化,冰雪消融,草木凋零,阴盛阳衰,身体也处于一种充电状态。此时,补药更容易被身体吸收和储存。
冬季进补可以多吃:羊肉、狗肉、猪肝、莲子、桂圆、薏苡仁、茯苓、红枣等。
3夏季进补最好,夏季进补也更好。一般我们都有冬病夏治的说法。夏季进补以祛邪为主。一般有些疾病在夏季处于缓解期。这时候进补治疗可以缓解和治愈疾病。
夏天可以多吃些滋补品:水、海带、鸡蛋、牛奶、西红柿、桃子、李子、动物肝脏、百合、莲子、冬瓜、芡实等。
4春天也需要进补。春季气候变暖,昼夜温差大,细菌繁殖加快。身体一方面开始生成阳气,另一方面又容易受到细菌的侵袭。此时适当进补有助于增强身体的抗病能力。
春季进补可以多吃:鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、蘑菇、香菇、木耳、芝麻、花生、菠菜等食物。