初霜节气养生

初霜作为秋冬之交的关键时刻，预示着太阳的精神逐渐由敛转藏。我们注意到，此时，身体脆弱的儿童和老人应避免“秋冻”，转而注意防御秋寒。

为了应对这个季节的寒冷，人们必须加强防寒保暖措施。尤其是脚和胃的保暖非常重要，因为老年人特别容易出现“老寒腿”等问题。建议养成每天晚上用热水泡脚的好习惯。

初霜后要多注意补水，保证肺部和呼吸道保持适当的湿度。建议分几次喝水，一次不要太多。除了补充水分，为了平衡秋季的干燥，还可以多吃一些银耳、百合、梨、菱角、萝卜等食物。

初霜节气描述:

初霜是二十四节气中的第十八个，也是秋季的最后一个节气。用手指打架；太阳历是210；每年公历10年10月23日-24日庆祝。

进入第一个霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。初霜不是“霜”的意思，而是指气温骤降，昼夜温差大。在全国平均水平上，“初霜”是一年中昼夜温差最大的季节。初霜季节，一切都结束了，从早上开始，太阳下到地面，殷琦开始凝结，初霜天气越来越冷。

因为“霜”是天气寒冷、昼夜温差大的表现，所以得名“初霜”，意为“气温骤降、昼夜温差大”。初霜节气的特点是早晚天气寒冷，中午天气炎热，昼夜温差大，秋燥明显。初霜中的节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等习俗。

参考以上内容:论文-中医提醒:今日“初霜”五大养生要点中老年人必须遵守