中医阳虚如何调理
饮食助阳
从中医的角度来说，食物有不同的味道，主要包括热、温、寒、凉“四气”。食物摄入和药物治疗是一样的。如果适合人体，就会消除疾病，强身健体，如果不适合人体，就会增加疾病，损害身体。寒性食物会损害阳气，而温性食物可以保护阳气。
寒性食物有清热、泻火、解毒的作用，如薏苡仁、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、莲藕、豆腐、紫菜、海带、田螺、螃蟹、梨、香蕉、西瓜等。
温性食物有温阳散寒的作用，如高粱、黑豆、糯米、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾仁、海参、荔枝、桂圆、大枣、板栗、核桃肉、生姜、茴香、花椒等。
平性食物，介于寒性和温性之间，有健脾开胃的作用，如大米、小米、玉米、大豆、豌豆、芝麻、白菜、胡萝卜、土豆、山药、木耳、猪肉、兔、鸭、鹌鹑、燕窝、鲈鱼、泥鳅、无花果、椰子、花生、苹果等。
阳虚的人常用食疗偏方。
外感风寒表现为怕冷怕风、流鼻涕腰疼者，可将生姜30克、葱白3片、红糖30克用水冲服，帮助阳散寒。
食寒腹痛腹泻喜温压，口淡而不渴，便溏者，可用生姜15g，花椒30g，猪肚200g炖制，温中止痛。
对于月经量少、四肢冰冷的女性，可用当归20克、生姜30克、羊肉200克炖汤，或用鲜艾叶15克、生姜10克炒鸡蛋调经散寒。
夜间尿频，腰膝酸冷，四肢无力，可用巴戟天30克，杜仲30克，乌鸡半只，煮汤强肾缩尿。
生活在阳光下
中国古代中医关于午睡的书《苏文》说:“饮食要有规律，生活要有规律，不要轻举妄动，才能与神和谐，活到100岁才能走到生命的尽头。”它提醒人们需要合理安排日常生活。事实上，我们日常的睡眠是保护阳气的好方法。国医大师朱良春说，不管工作有多忙，睡眠时间是保持精力充沛的关键。晚上23: 00到65438+凌晨0: 00是午夜，是睡觉的最佳时间。如果你继续熬夜，你会消耗太阳的精神萌芽。如果第二天太阳精神不足，即使睡到第二天10也起不来了。久而久之，就呈现出阳虚的表现。
一天中还有一个阴阳相遇的时间，就是正午。中午11到13，阳气最盛，阴气生。这个时候睡觉就是让阳气藏起来，可以达到护阳的效果。健康科学将这两个时期的睡眠称为“子午睡眠”。睡眠有每日循环和每年循环。春天的夏之时，阳气上升，适宜晚睡早起，外出吸阳。秋冬季节，阳气聚集，要早睡晚起，收集阳气。
晒太阳就是吸收大自然的阳，把它变成自己的阳。晒太阳也是有技巧的。红日初升的清晨，宜将两掌(劳宫穴)放在太阳前，深呼吸，可养心养肺之阳。赤日当空的中午，尤其是冬天，是晒太阳最宝贵的时间。宜摘下帽子，让阳气从头顶(百会穴)吸收，以滋养心脑之阳，再低下头，让太阳从颈后(风池穴)吸收，这是体外阳气的来源。值得注意的是，晒太阳的时间并不是越长越好，每次30 ~ 45分钟即可。在南方，夏天，避免暴晒，在北方，冬天，也要注意避风。
适时补阳
根据阳的生长和聚集的规律调整你的日常生活和饮食，并在适当的时候顺应潮流，使蓬勃发展。早在2000多年前，我们的祖先就已经提出了适时养生的概念。中医古籍《苏文》提出“春季要调理情志，保养肝气；夏天要控制自己的愤怒情绪，保持心情；秋季注意休息，收敛和维护肺气；冬季注意保养身体，无动于衷，保养肾气。"
夏季养生夏季，自然界的阳在地上最丰富，地下的阳最匮乏。人们也应该做出回应。此时人体的阳气浮于体表，体内为空。如果此时由于贪凉、伤寒食、熬夜、劳累过度，邪气就会乘虚而入，容易出现面瘫、肠胃炎、心肌炎等疾病。可见，夏季是人体内阳气最弱的时候，必须时时保护。夏季，体虚者可用六君子汤(陈皮、半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草)健脾益气、祛湿；人参(晒干的人参)炖瘦肉汤，补气生津；胡爱山莲子芡实汤可健脾益气，或根据季节用艾灸关元穴、气海穴补阳。冬天的至日是一年中白天最短的。从中医的角度来说，冬季至日是殷琦盛极而衰，杨琪开始萌芽的时候。这个节气的到来，是阳藏，阴极盛，草木凋零，虫隐，一切活动趋于停止，以冬眠状态为下一个春天积蓄能量。所以这个时候养生还是以休息为主。可以遵循“滋肾固精”的原则(如膏方)。
壮阳灸
艾灸是中国最古老的医疗技术之一。是以艾条为主要材料制成艾条或艾条，然后熏烤或温敷体表穴位的一种方法。具有疏通经络、祛阴寒、回阳救不良反应的作用。《扁鹊心经》中有“先烧艾”的说法，所以艾灸是阳虚人护理杨琪的好方法。
阳虚有哪些表现？
阳气不足的人，一开始会怕冷。别人穿短袖，他穿长袖。手脚冰凉，这种感冒，不管是夏天还是冬天，手脚冰凉，和夏冬两季血虚是不一样的。阳虚的人往往面色苍白，或者严重时发黑，甚至两眼发黑，像烟一样。
如果落在某个具体的脏腑上，除了上面说的整体表现外，每个五脏都是阳虚的，还会加上自己的表现。比如心阳虚的人会出现胸闷、疼痛的症状；肝阳不足的人，会抑郁、沮丧；脾阳虚的人会出现食欲不振、恶心打嗝、便溏等症状。肺阳虚的人会出现咳嗽、气短、不能呼吸、痰如沫等症状。肾阳虚的人会出现腰膝酸软冷痛、尿频等症状。