儿童节气拍摄

霜降风高。

又是平衡的一天，

子线从南到北回去。

2500多年前，中国就确定了冬季至日，这是二十四节气中最早的一个。冬天的至日是一年中白天最短，夜晚最长的。冬季至日过后，太阳从南回归线转到北回归线，白天逐渐变长。

冬季至日的传统习俗

作为中国人非常重视的节气，我们在这一天有一些固定的习俗，包括饮食和行为。

1，数字99

民间把冬季的至日称为“朝九晚九”或“九九”，即从冬季至日之日起，每九天视为一个“九”，* * *分为九个“九”，* * * 9981天，81天之后就进入春季。

2、饺子、汤圆、羊肉汤

冬季的至日也是进补的重要日子，但各地的饮食习惯不尽相同。北方吃饺子，南方吃汤圆，山东等地喝羊肉汤。但是，对于孩子来说，及时补养的东西是不能随便吃的。

1岁以下，宝宝不能吃饺子。饺子馅里有盐，会增加宝宝肾脏的负担。不建议使用从外面购买的饺子。家里买饺子，可以少用油盐，甚至不用盐。

3岁以下不建议吃汤圆。汤圆是糯米制品，粘稠，不易消化。汤圆是颗粒状的，容易让孩子呛到，不推荐。如果给宝宝吃，量要控制，一定要细嚼慢咽。另外，不要给宝宝吃汤圆的馅。

羊肉汤，建议少吃。6个月大的时候，可以在宝宝的辅食中添加羊沫，但是要少吃，因为羊肉容易上火。

至日冬季婴儿饮食的“宜”与“忌”

宝宝最好的冬季饮食应该是“均衡”的，所以妈妈们在冬季要多吃清淡少油腻的食物，同时加强维生素类食物的摄入，增强宝宝的抵抗力。

有4种“合适的”饮食。

食用纤维

冬天冷，人体需要更多热量，喜欢吃肉类等高热量食物。但同时也要补充富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等粗粮，绿色蔬菜等。

润枣食品

天干物燥。冬天，宝宝爱火。可以多吃些滋润的蔬菜水果，如萝卜、冬瓜、木耳，还有橘子、柚子等水果。

多吃“黑”

黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物不仅营养丰富，而且大多味道温和，滋补而不油腻，吃起来不燥，对生长发育阶段的宝宝尤其有益。

喝点粥

除了米粥之外，还可以吃一些麦粥、芝麻粥之类的，还可以补充一些营养的食物，比如大枣、茯苓等。

饮食上有4个“禁忌”。

忌寒:少吃生冷的水果，吃的话可以用热水冲着吃；蔬菜也必须煮熟后再吃；即使在空调房里，也不要给孩子喝冷饮，这对脾胃伤害很大。

忌油腻:吃太多油腻和肉类容易导致消化不良和腹部不适。

避免含糖饮料:饮料不能代替水。宝宝虽然不渴，但身体可能处于缺水状态。另外，糖肯定会影响宝宝的牙齿。

不喝水:冬天宝宝排汗减少，但各器官仍需补水。即使宝宝没有发出喝水的信号，家长也要及时给孩子喝水。

冬季宝宝的四大保健常识

1，注意保暖。冬天温差大，孩子容易感冒。我们必须做好保暖工作，穿合适的衣服。另外，如果出门需要加衣服，去商场等有空调的地方也要及时减少衣服。另外，在孩子活动的时候，建议戴上汗巾，减少感冒的可能性。

2.滋润皮肤。冬天干燥，皮肤失水多，身体容易脱皮发痒。建议给宝宝洗完澡后涂抹无刺激的儿童霜；另外，脸和手被风吹的比较多，一定要涂上面霜和护手霜，防止皲裂。

3.多晒晒太阳。冬天日照时间短，孩子要注意时间段，多在户外晒太阳。阳光不仅可以帮助消灭细菌和病毒，还可以促进宝宝对钙的吸收。

4.合理运动。即使及时天冷了，宝宝还是喜欢出去，呼吸新鲜空气，跑跳跳，有助于生长发育，增强免疫力。但运动要适度，不能让孩子出汗太多，也不能太累影响睡眠。#为人父母# #为人父母#