夏天有哪些保健常识？

冬天没有石头，夏天没有木头。？在夏天，温度高，湿度大。长时间暴露在外的木材表面看起来很干燥，但在阳光下暴晒，温度升高，就会散发出湿气。久坐会诱发痔疮、风湿病、关节炎。所以夏天不能长时间坐在露天的木头上。

2、饮食要清淡适度。

夏季的多雨和高温使得夏季高发的消化道疾病更加频繁。所以要注意饮食卫生，不能贪食，也不能过量；饮食应该清淡而有营养。

3.出门注意防暑降温

中暑是夏季高温下的常见病。外出时做好防暑工作，尽量避免在下午太阳比较热的时候外出。

4.少吃冷饮

天气很热，所以吃冷饮和冰淇淋很受大家欢迎。有的人从外面一回来就洗澡，还喜欢洗冷水澡。但这些对健康危害很大，容易造成身体不适或埋下健康隐患。

5、霉变多

“六月六，红绿？人们的谚语广为流传。这一天是一年中日照时间最长、日照最强的一天。把存放在柜子里的衣服挂在外面接受阳光暴晒，并做好消毒，去除湿气、霉菌和蛀虫。