至日的夏天结束了吗？夏季至日节气是在夏季开始还是结束？

夏天的至日并不意味着夏天的开始，也不意味着夏天的结束。“夏”代表夏天，但“至日”不代表到来，而是极端和极端的意思，所以夏天的至日代表盛夏的到来。夏季至日过后，天气会越来越热。在夏季至日后的第三个更天，我们将进入三伏天，这将是一年中最热的时候。

古人云:日长，影短，极极极，故称夏至日。在夏季至日的那一天，太阳直射到北半球的位置到达一年中的最北端，在北回归线上(北纬23° 27′)。这一天，北半球的太阳高度角最大，影子最短，白昼最长，黑夜最短。越往北，白天越长。

夏季至日是一年中太阳最北的一天，是北半球日照最长的一天，也是白昼时间最长超过黑夜时间的一天。而各地的长日则呈现由北向南递减的趋势。这是因为地球自转轴倾斜造成的昼长夜短，越接近两级越明显。

夏天的至日，阳光会直射在北回归线上。中国大陆北回归线的五个标志中有“窥视孔”，当人们可以去验证夏季至日的中午太阳是否垂直照射在地面上时，就会出现“直立无影”的奇观。可以分别在汕头、从化、封开、桂平、墨江等地观看。

夏季至日节气的含义

夏季至日节气预示着夏天即将到来。

夏季至日是二十四节气中最早的一个节气，在古代也被称为“夏节”和“夏至日节”。每年公历6月21左右是夏季至日，当太阳到达黄经90度时开始。公元前7世纪，先民用土规测量太阳的影子，从而确定了夏季至日。据《遵宪抄本》记载:“太阳北抵，昼长，影短，故称夏至日。往好里说，是极好的。”

夏季至日节气如何养生

1，晚睡早起午睡

夏季至日是一年中阳光最充足的季节，白天最长，夜晚最短。夏天晚睡早起至日顺应自然界阴阳变化，中午小睡一会弥补晚上睡眠不足，同时避开炎热的中午，也能恢复疲劳的感觉。

2.做好防晒工作

夏季至日强烈，紫外线容易伤害皮肤。外出时需要做好防晒措施，如雨伞、太阳帽、防晒霜等。选择合适的衣服还可以阻挡紫外线。从衣服的颜色来看，由于红色光波最长，可以吸收大量阳光中的紫外线，从而保护皮肤，所以红色衣服的防晒效果最好。

3、多吃酸咸食物。

夏季至日期间，人体出汗较多，相应的盐分流失也较多。如果心肌缺盐，心跳就会不正常。中医认为，此时宜多吃酸味以固表，多吃咸味以补心。

4、忌吃太凉。

夏季至日气温炎热，人们经常吃大量的冷食来解暑。夏季心强肾衰，外热内寒。不宜多吃生冷食物。吃多了会损伤脾胃，导致上吐下泻。

5.适当运动

天气凉爽时最好选择清晨或傍晚，场地选择在河流、公园、庭院等空气清新的地方。应选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动方式，避免强度过大。

6、情绪调节

“苏文？”四齐调灵》云:“使贵将不怒，使华蓥作秀，泄愤。如果你爱外面，这个夏天的气应该是成长的方式。“也就是说，在夏天，你要平静、快乐、心胸宽广、精力充沛。就像万物生长都需要阳光一样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，有利于气的通气。