节气中芒种的保健作用
天幕之季,六月多雨,风和日丽,杏香四溢。作为二十四节气之一,炎热的天气依然是主流,也是农业的忙季。因此,人们在遮阳篷期间应特别注意保健。下面,边肖为大家整理了芒果季的五大养生要点。来和边肖一起看看吧。
芒果养生的四个节气,遵循以下五点。
一、饮食清淡,脾湿。节气后期,我国长江流域至日本南部地区将出现持续较长雨期的阴雨天气。因梅子黄熟,故称梅雨。雨季天气潮湿,湿气很容易乘虚而入。当空气湿度过高时,有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播。空气湿度高于65%时,细菌繁殖最快。
由于持续的雨水和潮湿的空气,衣服和食物容易回潮,甚至发霉长毛,人会感到不舒服。所以要多吃健脾祛湿的食物,如扁豆、薏米、冬瓜等。,并切记不宜暴食生冷油腻食物,以免燥湿伤脾。必要时可服用健脾祛湿的药物,如藿香正气水、保和丸等。
二、防暑降温,饮盐开水中医说“白开水为万药之王。”从营养学的角度来说,任何含糖饮料都不如白开水有价值,因为纯净的白开水进入人体后能很快被肠胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的作用,同时还能调节体温,清洁人体内环境。喝白开水应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(20℃至25℃)。这种开水具有特定的生物活性,容易通过细胞膜进入细胞,被迅速吸收利用。
喝开水的时候最好加点盐。夏季气温高,出汗多,体内盐分减少,体内渗透压会失去稳定性,导致中暑,多喝咸白开水或咸茶可以补充体内流失的盐分,从而达到防暑降温的效果。
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