气血循环不好吃。吃什么食物可以调理？

你好，平时尽量不要感冒，多给我穿衣服，不要用冷水洗头。洗完头发后，用吹风机吹干，以免淋湿。去买些姜茶来驱驱感冒。晚上睡觉前用热水泡脚，少吃生冷食物，如香蕉、西瓜、桃子等。不然会寒上加寒，吃点枣，桂圆，莲子，桃子。

一般来说，贫血和胃肠疾病、营养不良或甲状腺功能减退引起全身或局部血液循环不良，或肢体末梢血液循环障碍都会导致手脚冰凉。尤其是女性在孕期和分娩期的月经期，由于体质虚弱，更容易引起手脚冰凉。

在医学上，频繁而长期的手脚发凉可称为“畏寒”。

如果不是很严重的畏寒(一般不是很严重，不是难以忍受的刺骨寒冷)，是可以预防和自我调节的。

第一，加强体育锻炼

特别是久坐或长时间站立的人，一定要注意间歇运动，多做手脚和腰部的活动，加强血液循环。

第二，注意饮食

多吃温热的食物，提高身体的耐寒能力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡、蒜、辣椒、姜、葱、山药、桂圆等。