补气血按摩哪里最好？
1，气血按摩在哪里？
1.按摩腋窝
腋下不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，负责血液传输和免疫防御。西医认为，经常按摩腋窝可以改善血液供应，刺激淋巴，提高心肺功能，刺激食欲，改善消化，缓解“心痛”，促进代谢产物中尿酸、尿液、无机盐和多余水分的顺利排出。
中医认为，按摩腋窝可以调理气血，解痉止痛，促进神经和体液循环，使全身器官享受到更多的营养和氧气。
按摩腋窝的方法很简单。左手按右腋窝，右手按左腋窝，拇指选择极泉穴，反复按摩至酸、麻、热，一般3-5分钟。或者每天早晚拍打腋窝3-5分钟，直到局部发热。
按摩背部
脊柱具有支撑躯干、保护内脏、保护脊髓和运动的功能。是滋养全身器官的区域，是人体督脉经过的地方。脊柱两侧的经络与内脏关系密切。经常按摩可以疏通经络，促进气血循环，从而有效地滋养五脏六腑，起到保护作用。
用手掌根部放在被按摩者背部和脊柱两侧的肌肉上，做轻快轻柔的回旋运动。注意你的手要压，压肌肉要有一定的压力，不要蹭到皮肤上。然后定点按压揉捏数十秒，再将手向下移动一个手掌宽，重复此操作，直至完全按压揉捏背部。
或者用捶背工具敲打相应穴位，达到强身治病的效果。这种方法方便快捷，只要
有了工具，就可以不受环境限制，随时做。
按摩脚底
脚底包含了人体70多个重要穴位，也有六条经脉起止于脚上。经常按摩脚底可以明显刺激各部位的反射区，使血液循环通畅，排除体内堆积的废物和毒素，使新陈代谢正常工作，从而起到防病养生的作用。
用脚底按摩脚底，或在鹅卵石上行走，或每晚用热水泡脚，有利于促进血液循环，调节阴阳平衡，延年益寿。
2、气血的方法
1.运动康复
运动是调理气血的重要一环。气血不足的女性通常可以通过瑜伽练习、健身气功、慢跑等舒缓运动来改善气血状态。注意不要运动过度，不要追求出汗和强度。
2.脾胃
脾胃是血液生化之源。如果饮食适度，脾胃运化功能正常，生血自然会继续。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，不要吃太多生冷油腻的东西，多吃一些对脾胃健康有益的食物，如山药、红枣、南瓜、胡萝卜、小米、猪肚等。
3.补肾生血
肾为先天之本，藏精，精能生髓，髓能化血。要滋补肾气，就要注意适当的性交。可以坚持按摩足底和腰部两侧的涌泉穴，这是肾经上的重要穴位。我们平时可以吃一些补肾的产品，如栗子、核桃、枸杞、黑芝麻、山药、羊肉等。
注意饮食
调理气血两虚体质，重在补益气血。补气的食物:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。补血食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。
枸杞红枣焖蛋
枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋2个。将所有材料放入砂锅中，加水并煮沸。加入鸡蛋，小火煮。可以加一点红糖。
功能:益气养血，滋补肝肾。
黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。将黑糯米用水浸泡一晚，将食材一起放入电饭煲中，加水，按下煮粥按钮，加入红糖。
功能:益气养血效果显著。
当归炖乌鸡
当归、党参、黄芪、大枣、红莲、枸杞、乌鸡。将材料分别洗净，一起放入砂锅中，加水，大火烧开，继续小火炖1-2小时，调味即可。
功能:补益气血，健脾和胃，滋补肝肾。
3、气血不足的危害
1，容易拉肚子
经期腹泻其实是气血不足，因为月经来了，有限的气血被调动起来，肠胃越来越气血不足，所以出现了功能减弱，腹泻。
2、长痘痘
痘痘是体内毒素的一种表现。长痘痘意味着身体的某个器官积累了毒素。用“痘痘”来告诉你，是时候清理毒素了，通路不畅是毒素在体内堆积的根本原因。
3、脸色暗黄，皮肤粗糙
人一旦气血不足，肝脏就无法正常解毒，胆汁黄素不能及时代谢，就会导致胆汁黄素堵塞，脸色发黄，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是要补益气血。
4.月经不调
气血就像太阳一样，源源不断地向身体输送热量和能量，保证气血的通畅，而血虚的人得不到气血给予的热量，体内已经形成寒湿，容易导致气滞血瘀，月经不调。
5、造成肥胖
有些人长期节食会导致血无来源的流失，容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅。毒素会越积越多，但会越积越少，越积越胖。
当身体的血气能量不够时，就没有足够的能量将体内的废物排出体外，这些无法排出的废物就堆积在身体内部组织的缝隙中。随着积累的垃圾逐渐增多，人也逐渐发胖。
6.乳房疾病
乳腺增生其实就是气血不足。乳房上有很多经络。如果你气血不足，气血失衡，血液循环不畅，气滞血瘀，痰凝就会束缚在乳房上，就成了乳腺增生。《女子全方》曾提到:“此为肝脾郁怒，气血失和，名为乳岩”，明确明白乳腺疾病的病因也是气血问题。
7、产妇气血不足。
怀孕时，母亲的血液是孩子成长的土壤，母亲的身体素质直接影响着孩子。母亲血寒是一位体内寒气较重的母亲，孕前伴有痛经、腰酸腿痛、肩颈疼痛，或者是一位孕期吃了大量寒性食物的女士，她的孩子天生怕冷，容易出现黄疸、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。
母亲血量少，孩子天生自然血量少，容易出现睡眠不好、夜惊、胆怯、哭闹、自制力差、腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等症状。
产后如果不及时补充气血，容易气血两亏，导致乳汁不足、便秘、血虚、头晕、乏力，甚至产后腹痛、怕冷、性生活不和谐等。，会严重影响正常生活。
相信看了上面的介绍，你就知道如何调理气血了。上面介绍的日常补气血的方法还是很有效的。除了这些，饮食调理也是很重要的，所以每天要多吃一些补气血的食物，可以有效的防治气血两虚，但是上面说的内容要根据自己的实际情况来选择。