绿春Pro，立秋“拍拍”你，告诉你“贴秋胖”的正确打开方式。

8月7日9时06分，我们迎来了秋季的第一个节气——“立秋”节气，它标志着传统意义上秋天的开始。这一天，我国有“糊秋肥”的民俗。那么，如何正确“糊秋肥”呢？

据了解，“贴秋膘”起源于清朝。因为当时的日子并不富裕，再加上夏天炎热，影响了食欲，经历过“苦夏”的人大多会减肥。当夏季的炎热消退，人们的食欲在初秋恢复时，人们开始“用肉粘脂肪”来弥补夏季的损失。

由于中国各地气候和饮食习俗的差异，“贴秋脂”因地因时而异，讲究多，禁忌多。

据绿春县人民医院中医科副主任医师李龙介绍，一般“秋膘”主要是指吃大鱼大肉、高蛋白高脂肪的食物。但是，并不是所有人都适合秋季增肥，所以要谨慎饮食。

“贴秋肥”不是盲目进补，而是根据自己的身体状况合理饮食。比如肥胖、高血压、糖尿病、高脂、痛风患者，不适合在秋季“秋装”；体质虚弱、代谢能力差的体弱患者可适当补充；对于肥胖患者，秋季可选用蔬菜、芹菜、冰糖雪梨、百合、银耳等食材；在日常饮食中，进食要尽量避免受凉，防止不洁食物引起的腹痛、腹泻。此外，进入立秋并不意味着夏季的炎热会消散。需要在室外工作或作业的人员应采取有效防护，避免中暑。进入立秋后，气温由热转冷，昼夜温差大，日常生活中要注意保暖。同时，秋季会出现“秋乏”现象，人体更容易疲劳。这个时候日常生活要有一个合理的调整，早睡早起，适当运动。

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编辑:陈艳

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