夏天有哪些养生的小窍门？

暑假的到来，意味着夏天已经悄然离去，秋天已经到来。暑假大家一定要做好保健措施，这样才能保证身体不出问题，养成良好的生活习惯。作息习惯也很重要。在这里，我给大家详细介绍一下暑假养生的小窍门，想了解的人一起看看吧。

多吃水果蔬菜，多喝粥。

夏天来了，天气会越来越干燥，容易出现肺部问题。如果这个时候多吃一些辛辣的油炸食品，对肠胃的伤害会更大，而你的身体在这个时候是非常干燥缺水的，所以多吃辛辣的油炸食品会让缺水的情况更加严重。可以多吃水果、百合和一些滋阴润肺、润燥生津的粥汤。夏秋重叠，可以多吃酸味水果，如橘子、山楂、青苹果，少吃甜西瓜。秋季早晨多吃粥，不仅能健脾养胃，还能带来神清气爽的一天。

做菜时少用调料。

夏天，节气干燥凉爽。天气一转冷，很多人就开始滋补身体，在菜里放一些辛辣的调料。秋季，肺的功能偏高，吃太多辛辣食物会使肺气更加旺盛，从而进一步伤害肝气。所以建议烹饪时注意调料的量，要适中，不要放太多调料。

少吹空调，少开电风扇。

夏季节气早晚温差变化大，容易出现哮喘、肺炎等呼吸系统问题，容易出现中风、心肌梗塞、冠心病、血压疾病等。经常开空调、开电风扇，容易引起肩周炎、颈椎病、痛风。还可能导致腹泻、胃炎、肠炎等消化系统疾病。

以上我给大家介绍的就是夏季和节气养生的小妙招。看了上面的介绍，你应该也有一定的了解了。除了以上的保健方法，洗完澡还要注意多涂保湿霜，还要养成腹式呼吸的好习惯，多做体育锻炼，保护好肚脐，不要感冒问题或者让其他疾病影响身体。