春暖花开的高季节，补钙对吗？

防止孩子输在起跑线上，身高对孩子的未来影响深远。一年四季，孩子的生长速度不一样，春天是孩子长高的最佳时期。想让孩子长高，就要抓住黄金季节补钙。在补钙之前，先看看孩子是否缺钙。

都说春天是孩子成长的最好时光。世界卫生组织的一项研究证实，儿童的生长发育具有明显的季节性，其中春季生长最快，身高增长率是秋季的2~2.5倍。特别是5月份可以长7.3mm，最长最慢的一个月是10月，只能长3.3mm高。

为什么春天比其他季节长得快？

因为，一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的！

众所周知，补钙的最佳伙伴是维生素D，如果你想吸收钙，就必须使用维生素D..日光浴和接受紫外线照射是获取维生素d最直接有效的途径。

春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸和消化功能加强，内分泌尤其是生长激素分泌增多，为儿童的生长发育创造了黄金条件。

缺钙

钙在人体中起着至关重要的作用。没有钙，人类就无法生存。但是在补钙之前，首先要了解是否缺钙。

缺钙是一种什么样的症状？

这时候很多妈妈开始在脑子里看到孩子的情况，比如入睡困难，容易惊醒，入睡后哭闹，出汗？枕秃和出牙晚？x型腿O型腿？

判断孩子缺钙，专业的医生必须对孩子的饮食、行为、临床症状等方面进行评估和判断。即使是缺钙，也要遵医嘱科学补钙，切忌凭经验盲目补钙。

有一次带女儿去看医生。医生说，只要孩子饮食正常，一般不会缺钙。

那么，如何才能在日常饮食中找到富含钙的食物呢？

牛奶(牛奶、酸奶、奶酪)

豆制品(豆腐、豆腐干等。)

深绿色叶菜(小油菜、大白菜、芥蓝等。)

坚果和海鲜(芝麻，芝麻，虾皮，海带等。)

看完了富含钙的食物，别忘了带孩子去户外晒晒太阳，多运动。