秋分时节有哪些需要注意的养生原则？

秋分气温渐冷，胃肠道对冷刺激非常敏感。如果保护不当，很容易导致肠胃疾病。秋分要特别注意胃部保暖:适时添衣，睡觉时盖好被子。还需要注意禁忌，不吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。

2、适量运动，轻松温和。

秋季养生要以“收获”为主。运动应选择轻松温和、运动量小的项目:散步、打太极拳等。防止汗出过多，阳气流失。运动时，最好是全身微热，尚未出汗。不要大量出汗。避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不能太早也不能太晚。最好在太阳升起后开始，日落前结束。

3、秋分艾灸，消除虚寒。

秋分气温转凉，人体毛孔收缩，免疫力下降，感冒、咳嗽、腹泻、过敏性鼻炎等虚寒症状也频繁出现。秋分时节可实施艾灸，可有效提高免疫力，温阳、祛风、散寒。