硒的作用

硒有很多功能。例如，硒可以帮助改善便秘，润滑肠道，滋养胃肠功能，缓解腹痛、腹胀、反酸、烧心等胃肠不适症状。而且硒还能提高睡眠质量。

1，调理肠胃

调节肠胃是硒的功能之一。硒有助于改善便秘，润滑肠道，营养胃肠功能，同时可缓解腹痛、腹胀、反酸、烧心等胃肠不适症状，对胃肠道和消化功能有显著作用。

2.预防呼吸道感染

硒还能预防上呼吸道感染，减少呼吸道、器官、支气管的异常分泌物，有助于调节呼吸道的免疫状态，对哮喘、慢性肺源性心脏病、慢性肺动脉高压等疾病也有一定的预防作用。

3.改善睡眠

硒对神经系统也有一定的作用，可预防失眠、多梦、健忘等神经系统疾病，提高睡眠质量。此外，硒还能预防冠状动脉粥样硬化性心脏病等循环系统疾病，营养血管内皮。