气血不足怎么调理？五个调理步骤

1第1步睡眠充足。睡眠最滋养，最滋养，最滋养！保证充足的睡眠，保证及时睡眠，不要熬夜，不要赖床！即使是气血亏损严重的人，也可以好好睡几天！“人卧血归肝。”科学研究发现，人在睡眠时，流入肝脏的血液是站立时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要过度劳累身体。

2第二步，调理脾胃，脾胃是气血生化之源。厥气中有“中焦收气取汁，变红，谓之血”之说。认为血由脾胃运化而生，脾有统血之功，所以在血证的治疗中要注意调理脾胃。饮食调理可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、大麦等食材，健脾益胃。每天2-3袋蛹虫草茶花，可以补气血，调理脾胃，滋养五脏！是脾胃虚弱的人，想要全面调理五脏的人，气血两虚的人，免疫力低下的人的最佳茶饮。能发挥几个月食疗无法达到的调理效果，见效快，性温！肾阳虚、肾阴虚、虚损又担心补的朋友可以直接喝！

3第三步:养肝血把血藏于肝，调畅气机，帮助脾胃运化，所以养肝血是调畅气血的基础。道医认为“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血消耗。道医认为“久视伤血”。坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。正品灵芝茶，春季养肝，护肝，清除肝炎病毒，减轻肝脏负担，清理全身血液毒素，滋养血液。

4 Step 4远离寒邪“血是温的，冷了就凝结了”。寒邪会使血液淤滞，经络不通，气血生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽。冬天外出时，你必须戴帽子、手套、围巾等。在家要避免吃冷食，温水泡脚，勤做按摩。老年人往往气血不足，更要注意。