经常吃小米对我们的身体有什么好处？

很多人都知道，小米作为粗粮，是非常好的健康食品，富含矿物质等营养成分，是很好的养胃食品。但是很多人只是知道小米粥有营养，却不知道营养补充在哪里，有什么突出的地方，所以今天我们就来说说经常吃小米的好处。

1.促进消化

小米最大的作用之一就是促进人体肠胃的消化能力，对于肠胃功能不太好的人来说很有帮助。能加快人体新陈代谢速度和效率，促进肠道蠕动，唤起排便欲望，帮助人体更好地消化食物。

滋养胃部

除了促进消化，小米还有一个很大的优势就是对胃病患者有很大的作用。不仅能缓解突发的胃痛，协调胃酸分泌，还能对慢性胃病的治疗和预防起到辅助作用，降低胃肠疾病的发生概率。

3.滋阴补血

对于女性同胞来说，小米还有滋阴补血的作用，非常适合平日有贫血症状的人，对孕妇和产妇也有好处。小米中含有丰富的铜，可以维持生殖系统的健康，有利于孕妇和胎儿的成长。但生完孩子的女性，在此期间经常喝几碗小米粥，有助于产后恢复，调和女性湿冷的身体，尽快恢复体力和健康。

减肥

小米粥是需要减肥的人的法宝，让身体的脂肪含量不会超标，所以也有降血脂、降血糖的功效。而且因为能促进肠道蠕动，所以能加速体内废物的排泄，达到减肥的目的。

5.滋肾健脾

经常喝小米粥对补肾健脾有好处。适用于脾胃虚弱经常引起腹泻的患者，还能预防厌食症状。市面上的小米不贵，是营养又便宜的食物，性价比很高。

小米粥好处很多，两类人都不适合。

1.寒性体质的人

小米性寒，不适合寒凝或阴虚的人食用。否则不仅不能吸收相应的营养，还会诱发一些潜在的疾病。如果非要吃的话，建议在粥里加点红枣、山药或者姜片(记得姜片要有姜汁)增加其滋补温补的功效，有利于调和。

2.气滞

从中医的角度来说，气滞的人大多是受寒或有气血积聚，使气血不能正常运行，导致胸闷、肝气郁结，容易腹泻。女性患者经常感到乳房疼痛...对于这类人，不建议经常喝小米粥，以免起反作用。