哺乳期气血不足怎么办？

女性生完孩子一般都比较虚弱，所以很多女性在哺乳期气血不足。这样很可能会使奶水不足，还会影响奶水的质量，使宝宝的营养摄入不足。所以要及时调整，改善气血不足的问题。

铁补充剂

女性朋友可以通过饮食和补铁来获取铁。平时可以多吃动物肝脏、紫菜、鸡蛋、豆腐，这些都是含铁丰富的食物，对于改善气血不足的情况非常有效。

吃补药增强体质

女性在哺乳期气血不足时，可以用中药或药膳调理。比如用猪蹄、通草、粳米煮粥，可以促进泌乳，促进血液循环。此外，将猪蹄、红枣、花生放在一起煲汤，还可以补血补气、强身健体、催乳。

规律的生活

气血不足的哺乳期女性，也可以从生活规律上进行调节。要早睡早起，不能熬夜，工作时要劳逸结合，不能过度疲劳。