冥想的好处

现在的人基本都离不开电子产品。在一些生活中，他们大多忽视体育锻炼。其实在众多养生方式中，体育锻炼是最好的，但是很多人因为太忙没时间锻炼或者觉得锻炼特别辛苦。那我们不妨考虑冥想。冥想是一种非常简单有效的方式，不仅能赋予生活一定的心情，而且有益于健康。冥想的具体好处是什么？

冥想的好处

冥想对健康很有帮助，不仅能有效舒缓身心，缓解压力，还能增加心力。对上半身学员来说，可以让心灵更惊心动魄，体验更好，长期冥想有助于疏通下半身堵塞、阻塞的经络和穴位，改善上半身的气血，提高抵御寒冷的能力，有效纠正背部的姿势，减缓颈椎的压力。当然，最重要的是，它可以提高人体的免疫能力，增强免疫系统，它还可以自我调节，增加耐心和意志力。最重要的是注意，一定程度上可以增强免疫能力和心理抵抗力。

冥想的缺点

好处很多，但是打坐的时候不能忽视一些副作用。我们做的时候需要把腰挺直，腹部的肌肉没有夹紧得很紧。时间长了，我们可能会疲劳，也可能会疲惫，也可能会导致腰肌劳损。长时间冥想需要关节屈曲，会导致对关节的压缩能力进行大手术，存在关节炎隐患。此外，还可能导致腿部血液循环受阻，导致下半身血液循环不变。于是，静脉曲张出现了。另外，如果打坐时低头入睡，会出现胸部驼背，或者胸闷气短。

另外，对于年纪较小的人来说，如果长时间打坐行军，会导致发育迟缓或者发育不良，所以我们打坐的时候一定要注意做的时间。不建议在饭后一小时内出错，否则会损害肠胃的消化。而且冥想期间，如果你情绪低落，情绪低落，烦恼比较多，不建议冥想。冥想时，