大寒节气有什么特点？大寒节气是冬天的最后一个节气吗？
1.健脾益气，温阳补肾，适用于大寒强身健体。
韭菜——补益肝肾，壮阳固精，小米——滋补肾气，滋阴养肺，猪腰——调和肾腰，利水消肿。
鲍鱼-健脑调压-鹅肉-滋阴润肺-茴香-抗菌保护呼吸系统-紫苏叶-治疗胃肠感冒
2.寒冷季节的气候特征
大寒发生在每年公历6月20日65438+10月20日或6月21日。大寒是一年中的最后一个节气，也是一年中的寒冷期。这个节气，气候比较干燥，降水稀少，经常有寒潮。
一般来说，在一年中的“大寒”期间，4月9日前后，北半球夏秋两季的热量积累从冬季至日开始增加，地面的热量在“大寒”期间基本达到最低点。之后地面开始升温，吸收的热量会比散失的热量多，此时会达到极寒水平。
3.寒冷季节养生要点
天气寒冷，气温很低。人体要护精，养阳，藏精于肾，生气血津液，促进脏腑的生理功能。在寒冷的季节，更要注意保暖，防止冻伤，促进四肢血液循环。同时要进行适当的体育锻炼，增强身体的抗寒能力和抗病能力。工作运动时，不宜过于剧烈，以免出汗过多，导致体内阴精流失，阳气能量流失。
因为大寒是一年中的最后一个节气，与立春有关，所以与饮食上的小寒略有不同。首先，冬季和3月份的补充要逐渐减少，以适应季节的变化。其次，在补药中，要加入一些具有升散属性的贪性东西，为春天的上升特性做准备。最后还要考虑到，在严寒期间，有上腹痛等呼吸道传染病的高发期，要多吃温凉食物，防止风寒邪气的侵袭。
4.寒冷季节容易发生的疾病
感冒期是感冒等呼吸道传染病的高发期，要注意预防感冒。
这个时候容易发生冻伤。寒冷可使外周血管收缩，循环阻力增加，血液粘度和毛细血管脆性增加，从而诱发心脑血管疾病。尤其是老年人，体温调节功能降低，对冷刺激特别敏感。
尤其是感冒对呼吸系统的影响最为明显。可降低呼吸道的防御能力，引起哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。所以冬季养生要防止寒冷气候的侵袭。
5.寒冷季节应避免饮食。
合适:
适当多吃一些温风散寒的食物，防止风寒邪气的侵袭。在饮食方面，要遵守护阴抑阳的原则，减盐增苦，吃热的食物，但不要暴饮暴食热的东西。食物的味道可以适度浓烈，但必须有一定的脂肪，保持一定的热量。宜吃大米、糯米、山药、花生、莲子、银耳、人参等。
避免:
忌黏冷食物，少吃海鲜和冷饮。