吃什么补血？三种食物有利于安神补血。

吃什么有补血的作用？很多人体力不支，不知道如何调整改善。他们可以选择一些经过调整的食物来吃，这样可以通过食物的营养来缓解自己的不适。吃什么补血？一些可以安神补血的食物可以经常食用，可以起到补益气血，提高免疫力的作用。

龙眼肉

龙眼肉是孕妇和产妇补血补气的最佳食物。龙眼肉含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖以及大量的铁。我们可以直接买新鲜的桂圆当水果吃，也可以用桂圆干做汤。桂圆可以煮粥煲汤，有补气血，安神的作用。对经常失眠多梦的人很有好处，还能安神补血。

红枣

红枣可以补气血，改善经常体虚的情况，也有温补的作用，是缓解贫血和低血压的良好食物类型。红枣是女性朋友补血的好帮手。有时候来月经的时候会吃一些大枣补血，因为大枣营养丰富。如果你有低血压或者头晕的症状，也可以多吃红枣，因为红枣可以帮助我们补血。

南瓜

南瓜含有人体必需的氨基酸，如钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中的红细胞正常运作，锌会直接影响红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一。所以经常吃南瓜可以补血，促进血液循环。

吃什么有安神补血的作用。以上食物推荐给大家，可以起到补气血的作用，有温补的作用。适合的人很多，可以改善体质弱的。比如南瓜、红枣、龙眼肉都是不错的选择，这些食物可以常吃。