漫长的夏天过后吃什么？三种食物养心润肺抗疲劳。

长夏的到来，代表着人们正式进入了夏天，夏天的天气越来越热。很多人会感觉食欲不振，身心疲惫，甚至看起来很虚弱。那么如何改善人们在炎热的夏天容易疲劳和衰老的问题呢？让二十四节气推荐三种有助于长夏后养心润肺抗疲劳的食物。

蜂蜜滋养心肺。

性平味甘，有滋阴养血、养心润肺的作用。含有丰富的碳水化合物、有机酸、维生素、矿物质、酶、蛋白质等营养成分，具有强身、滋补、强壮的作用，能提高脑力，增加血红蛋白，改善心肌功能。

莲藕健脾开胃

莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，刺激食欲，强身健体，有利于食欲不佳者的恢复。

章鱼补血益气。

夏天吃什么食物养生？章鱼有补血益气的作用。含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，还含有丰富的抗疲劳、抗衰老成分，普通人都可以食用，特别适合体质虚弱、气血不足、营养不良的人食用。