气血不足吃什么？气血两虚吃什么食物？

有一个简单的秘密，黑色和红色的食物都有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。至于红色食物补血的理论，来源于“形以形补，色以色补”。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

2、红枣

养胃健脾，养血安神；还能润心肺，调和营卫，生津，通关，助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血异常有很好的效果。

3.猪肝

血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃猪肝炒菠菜。

4.莲藕

性平，鲜莲藕止血，熟莲藕补血。莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。

5.胡萝卜

入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的佳品。养血柔肝、健脾散结、补中降气，尤其能改善肝血不足引起的视力下降和失明。对脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。