什么豆浆最有营养？豆浆怎么做最有营养？

最适合学生和上班族，学习工作压力大，早上一杯温热的豆浆，斗志满满。

2、补肾豆浆:黑豆+黑芝麻+黑米

黑色滋肾，多吃黑色食物对肾有好处。

3、滋补豆浆:红豆+红枣+枸杞

红色填充心脏，因为红色食物含有更多的铁。这种豆浆特别适合女性和老年人补气血。

4、养胃米浆:大米+小米+山药

大米养气，小米养胃，山药滋补。

5、瘦身豆浆:燕麦+大豆

燕麦热量低，富含粗纤维，增加饱腹感，适合减肥人群食用。

6、豆浆:大豆+牛奶

制作豆浆时，用牛奶代替部分水，增加钙的吸收。

7、蜂蜜美容豆浆

材料:干黄豆40克，绿豆35克，蜂蜜40克。

方法:将黄豆、绿豆浸泡，洗净，放入豆浆机网盖内，杯内注入适量清水，开机，打豆浆十分钟，稍凉，加入蜂蜜，搅拌均匀。

好处:滋润五脏，美容润肠，补气益血。

8.长寿豆浆

食材:黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、花生按照3:1:1:1:1:1的比例混合。

方法:将五种豆子按比例混合，浸泡6~12小时，然后洗净，放入豆浆机1/2~2/3的网盖中，在杯中加入适量的水，开机后自动煮十分钟。

好处:富含多种营养成分，长期饮用可降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。还具有滋补肝肾、防衰老、防癌抗癌、降血脂、降血糖、增强免疫力等功能。，非常适合中老年人饮用。

9.红枣枸杞豆浆

材料:干黄豆60g，红枣15g，枸杞10g。

方法:将泡好的黄豆洗净，红枣洗净，枸杞洗净，放入豆浆机1/2~2/3的网盖中，杯中加入适量的水，开机后自动煮十分钟。

好处:补虚益气，安神补肾，改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的好处，增强人体免疫功能。