夏季节气是什么意思，如何健身？

1，夏天，也就是“夏天”，意思是在炎热中离开。酷暑的到来标志着高温天气的结束，暑气逐渐消退，由热转凉。

2、防止秋燥。夏天过后，降雨会越来越少，气候会越来越干燥。很多人睡醒后会明显感觉皮肤干燥，喉咙不舒服，会出现鼻干咽痛，口干咽干，严重时甚至会出现疾病。因此，立秋后，我们应该注意清淡饮食，多喝水，多吃富含水分的水果和蔬菜，以补充身体的水分。

3、防秋老虎。虽然酷暑过后你会明显感觉到凉爽，但是中午还是会很热，长江以南很多地区都会被秋老虎控制。天气炎热，暑热过后人容易中暑，所以尽量避免中午天气热的时候出门，同时多补充水分，防止中暑。

4.预防肠胃疾病。夏天炎热的天气会影响很多人的食欲。随着天气变冷，人的食欲会慢慢恢复，所以会以贴秋肥的名义大吃大喝。事实上，夏季酷暑过后，肠胃功能还是很脆弱的。突然之间，如果迎接的都是大鱼大肉和辛辣油炸的食物，很容易增加肠胃的负担。此外，夜间气温低会引起消化不良和腹泻，所以夏季高温过后，应荤素搭配，多吃清淡、清肺的食物。