夏日至日是什么概念？
夏季至日，在古代也被称为“夏节”和“夏至日节”。在古代的夏季至日，人们通过向神献祭来祈求灾难和繁荣。《李周·官纯》载:“随着夏天的到来，去当地的东西。”在周代的夏季至日祭祀上帝意味着清除瘟疫、荒年和饥饿死亡。《史记》记载:“在夏季的至日，人们用音乐和舞蹈来祭祀土地。”作为一个古老的节日，夏季至日始于宋代，官员有三天的假期。在辽代，这一天被称为“夏季至日日”，妇女们进入五彩缤纷的球迷给对方一个遗产(辽史)。在清代，它也被称为“夏季至日日是一天的转换，太阳，第二天和最后一天被称为“三个小时”，所以人们小心翼翼地生活。
夏季至日日期的计算[Y*D+C]-L
公式解读:Y=年数后两位数，D=0.2422，L=闰年，21世纪C=21.37，20世纪=22.20。
例如，2088年夏天至日的日期=[88×. 0.2422+21.37]-[88/4]= 42-22 = 20，夏天至日的日期是6月20日。
例外:1928加1天的计算结果。
[编辑此段]夏季至日习俗
至日是中国最早的节日。在清朝以前，夏天的至日有一个全国性的节日，我回家和我的亲戚团聚，喝一杯。《礼记》也记载了自然界夏季至日节气的明显现象:“夏季至日至，鹿角解结，蝉鸣初起，半夏生，芙蓉荣。”说明这个时候可以割鹿角，蝉开始鸣叫，半夏、木槿也逐渐繁盛开花。根据中医理论，夏季是阳气最盛的季节。养生要符合夏季阳气充沛的特点，注重护阳，重在一个“长”字。
在这一天，山东各地普遍吃凉面，俗称过水，并有谚语“冬天的至日面在饺子夏天的至日”。
在莱阳地区，夏季至日上推荐新麦，在黄县(今龙口市)地区，新麦粒煮熟即可食用。孩子们用麦秸编织一个精致的小树篱，在汤里一次又一次地把它捞进嘴里，既吃麦粒，又是一种游戏，对农家生活来说很有趣。
在平阴地区，祖先是在夏季至日上祭祀的。
芙丽。夏季至日后，第三个庚日是第一天，第四个庚日是中间一天，立秋后的第一个庚日是最后一天，统称为伏日。福日人食欲不佳，往往比平时瘦，俗称“苦夏”。山东有些地方吃生黄瓜、煮鸡蛋治“苦夏”，伏日早上吃鸡蛋，不吃其他食物。
关于福日，山东人要改善饮食，胶东人吃面条。长岛民谣:“立秋？(交子)凹面。”招远吃饺子，无棣习惯吃面条、豆汤面，邹城喜欢喝冰水，还有人去峄山洞避暑。
临沂地区有改善牛的饮食习惯的习俗。Furi煮麦仁汤给牛喝。据说牛很强壮，可以不流汗的工作。民谣说:“春牛鞭，舔韩牛(牛)，麦仁汤，舔牛饭，舔牛不流汗，熬到六月。”倒伏后正是种植秋菜的季节，有“萝卜可先种，荞麦可后种”的说法。
[编辑此段]夏季至日养殖
夏季至日过后，由于农作物长势旺盛，杂草、病虫害快速生长蔓延，高原牧区草、肥、畜繁盛的黄金季节，我国南方大部分地区农业生产进入田间管理期。此时华南西部降雨明显增多，逐渐改变了入春以来华南降雨从东部多到东部少的分布态势。如果出现夏旱，一般预计此时解除。近30年来，华南西部6月下旬大范围洪涝次数虽少，但程度严重。因此，要特别注意做好防洪准备。夏季至日节气是华南东部年降雨量最大的节气，未来常受副热带高压控制，造成伏旱。为了增强抗旱能力，赢得农业丰收，在这些地区抓取和储存预先休眠的雨水是一项重要措施。
夏季至日过后，地面受热强烈，空气对流强烈，午后到傍晚往往容易形成雷暴。这种热雷雨忽来忽去，降雨范围小。人们称之为夏雨过岭。在南方，唐代诗人刘禹锡巧妙地利用了这种天气，写下了一首关于东方日出西方雨的著名诗句，说的是没有晴，只有晴。
“然而，夏天的至日并不热”，“夏天的至日已经三岁了。”天文学规定夏季至日始于北半球，但地表接收的太阳辐射热量仍多于地面反辐射释放的热量，气温持续上升，因此夏季至日并不是一年中最热的季节。大概二三十天，一般是最热的天气。夏季至日过后，到了三伏天，北方气温高，日照充足，雨水增多，农作物长势旺盛，杂草和害虫生长迅速，需要加强田间管理。农业谚语说，“夏季至日胜于毒蛇咬伤”，“夏季至日入三伏天，耕地胜于浇园”，“说到夏季至日，黄金季节要抢先”。在实践中，劳动人民总结出一套农业谚语，“夏季至日白天最长，南坡和北部洼地的农民最忙。夏天玉米要快播，大豆要延后育苗。早春作物应精心管理，随后浇水，除草和病虫害防治。夏播作物要补种幼苗，行间要经常松土。当棉花进入盛蕾期时，采用常规措施。一旦被冰雹击中，实地会诊会找到好的药方。一般不要来翻籽，追修快松了。高粱和玉米种子田应严格管理，以确保质量。地里的杂株要拔掉，母本玉米雄性要剥去。应加强对大蒜和鸡蛋、瓜菜的管理。给久旱无雨的果树浇水，一定不能浇太多。水缸里捞麦糠草，动物喜欢吃，身体强壮。第二茬苜蓿有利于腹胀，多拌点干草也没问题。照顾好莲藕、芦苇、香蒲，定时定量喂鱼。古蛙功不可没，大家要保护他不受伤害。”。
[编辑此段]夏季饮食
农历夏季至日后的第三个庚日进入三伏天。此时天气炎热，人们食欲不振，开始减肥，也就是“燥夏”。人们开始偷闲避暑，注意饮食进补，政府也停工了。江苏的夏季饮食有三鲜:地上的苋菜、蚕豆、杏仁，树上的樱桃、李子、香椿，水里的海丝、鱼、咸鸭蛋。浙江杭州人喜欢吃黑米，据说是为了纪念战国时期的庞涓。浙江建德的民谣说:“立夏，食进补。”它表明，夏季至日副刊开始于漫长的夏季。人们通常吃红枣煮鸡蛋和黄芪炖鸡来滋养身体，为紧张的秋季农业劳动做准备。广东有吃狗肉的习惯。俗话说，“夏天至日上的狗无处可藏。”夏天的至日，杀狗是为了弥补自己，让那天的狗无处可藏，但又不能在家里宰杀，只能在野外处理。北京流行一句话“头上盖饺子，二上盖面条，三上盖煎饼鸡蛋”；“冬天的至日饺子，夏天的至日面条”。防暑降温主要集中在两个方面:
首先是要多吃冷食，寒性食物，水果蔬菜。古斗茶、冷汤都是绝佳的防暑佳品。苏州长夏节喝“七茶”，孩子吃“猫狗饭”。同时多吃凉粉，酸梅汤，吃冰块。说明周代有掌管冰块和冰室设备的官员，冬天储存冰块，夏天食用。清朝就有刨冰了。清廷长夏的那一天，给了文武大臣冰块。此时正是瓜季，人们坐在瓜棚下乘凉，赏西瓜。西瓜和苦瓜都是清热解暑的食物，是夏季至日季节的重要产品。此外，夏天蚊虫滋生，雨水多，容易感染痢疾等肠道疾病。所以夏季饮食习惯上吃大葱大蒜。明代李时珍的《本草纲目》认为，大蒜有“疏通五脏，达窍，散寒湿，避邪，消肿止痛，化积肉”的功效。另外，在亭子里避暑也是盛夏的防暑活动。
[编辑此段]夏季至日防暑
夏季至日后，有初始，中间和最后阶段的住宿。三伏天是一年中最热的时期，很容易中暑生病。所以旧时为了安全，多驱鬼，同时也注意中午休息，吃补品。此外，还要特别注意防暑降温。尽管如此，夏天消耗了很多人的健康，因为他们吃不好，睡不好，还要忍受炎热，所以它被称为干燥的夏天。北方有个习俗，就是定期给孩子称体重，看看他的体重是增加了还是减少了，以此来观察孩子的成长。
其次，防暑工具的使用，如雨伞、扇子、凉帽、凉席、竹女士等。
扇子起源很早，最初是作为农业生产中饲养粮食的工具，后来经过改良成为防暑和戏剧用具。文献记载的商代的扇子是用来在车上避雨的，称为“扇汗”。南北朝以后，除了扇汗之外，还发明了长柄屏障扇，后来演变成了天篷。各地民间扇子不同，有芭蕉扇、蒲扇、羽扇、绢扇等。，然后纸折扇就出现了。当时的床上用品一般用各种材质的夏垫。古代流行的瓷枕也是一种防暑被褥。还有竹枕，即朱夫人，又名百花娘子、朱姬、清女。《吴友如画宝》中有一幅“竹妖入眠”图，描绘的是一个人躺在床上，抱着朱夫人睡觉。因为夏天白天长，天气热，晚上很难入睡，所以各地都提倡午睡。此外，人们还喜欢在夏天游泳，妇女和儿童在水中嬉戏，养金鱼、鱼叉鱼、钓乌龟、捉青蛙、抓鱼、捉鳗鱼、夏季狩猎等活动。
[编辑此段]夏季养生
古人在夏季养生也是很讲究的。《苏文四齐调灵》云:“使志不怒，使华蓥作秀，使怒发泄。在外面爱一个人，这个夏天的气应该是成长的方式。”也就是说，在夏天，你要心平气和，性格开朗，心胸宽广，精力充沛。就像任何事物的成长都需要阳光一样，你要对外在的事物产生浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，有利于气的通气。反之，不宜懒、烦、气、郁，会阻碍气的运行。嵇康的《养生论》对炎夏有其独特的看法，认为夏天是炎热的。“调息静气比较合适，往往心里像冰雪一样，心里热度就会降低。你不能把热变成热，再变热。”即“心静自然凉”，我这里说的是夏季养生中的精神调理。
为了适应大自然的变化，晚睡早起是明智的。夏天很热。如果出汗过多，会感到头晕、胸闷、心慌、口渴、恶心，甚至昏迷。安排户外工作和体育锻炼时，应避开烈日，加强防护。合理安排午休，一是避免炎热的趋势，二是恢复疲劳的感觉。每天用温水洗澡也是一种值得提倡的健身措施，不仅可以洗去汗水和污垢，还可以使皮肤干净凉爽，解暑防病，还可以起到锻炼身体的作用。因为，温水浴中的水压和机械按摩可以降低神经系统的兴奋性，扩张体表血管，加速血液循环，改善皮肤和组织的营养，降低肌肉紧张度，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。此外，夏季炎热，易受风寒湿邪侵袭。睡眠时不适合风扇式送风。在有空调的房间里，室内外温差不能太大，也不适合晚上睡觉。
夏季养生运动必不可少。
运动疗养也是养生中不可或缺的因素之一。夏季运动最好在清晨或天气凉爽的晚上进行。场地要选在河湖、公园、庭院等空气清新的地方。有条件的人可以去森林和沿海地区疗养度假。散步、慢跑、太极拳、广播操是最好的运动项目，不宜做过度剧烈的活动。如果运动过度，可能会导致出汗和出汗过多，这不仅会伤害殷琦，也会损害杨琪。在运动过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆卤水汤，切不可大量饮用凉开水，更不可立即用冷水打拳淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等疾病。
饮食调理，夏季有心火当令之说，心火过盛抑肺金(五行观点)，所以《金匮要略》根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(心)、五味(苦)的关系，有“夏季不食心”之说，苦的东西也能帮助心气，控制肺气。夏天也是出汗的季节。如果你出汗多，你就会失去更多的盐。如果心肌缺盐，心跳就会不正常。中医认为，此时宜多吃酸味以固表，多吃咸味以补心。“苏文？《藏气法》时间上说，心主夏，“心苦而缓，急食酸以收之”，“心欲郁，急食咸以抑之，以咸补之，甘至泻之”。也就是说藏气软到咸到软。从阴阳的角度来看，岳夏的饮食不宜过寒，包括阴虚。例如纪说:“夏季，心盛肾衰。虽然天热，但不适合吃冰冷的冰雪、蜂蜜水、凉粉、冷粥。当你充满了寒冷，你就会得霍乱。“心旺肾衰，即外热内冷。由于外热内冷，寒性食物不宜多吃，但少吃也可。贪多了肯定会伤脾胃，让人呕吐。西瓜、绿豆汤、乌梅豆汤解渴解暑效果不错，但不宜冰镇食用。根据中医脏腑与脏腑的关系，“肾无心火为水寒，心无肾水为炽。心须肾水养，肾须心火暖。“不难看出心与肾的重要关系。
夏季健康饮食
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。所以饮食要清淡不肥，甘甜稠厚，要多吃杂粮使身体受凉，不要暴饮暴食热性食物，以免助热；寒性吃瓜果要适可而止，不可暴饮暴食，以免损伤脾胃；味浓、脂肪多的产品宜少不宜多，以免热成风，刺激疖子之病。
荷叶粥:
【食材】荷叶1片(鲜、干均可)，茯苓50g，粳米或小米100g，糖适量。
【做法】先将荷叶汤去渣，在药汤中加入茯苓、洗净的粳米或小米，一起煮成粥，出锅前放入糖。
【功效】清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱也有效)。
生菜沙拉:
【食材】新鲜生菜350克，葱、香油、味精、盐、糖。
【做法】生菜洗净去皮，切成长条小块，放入盘中，加入精盐搅拌，腌制1小时，滗去水分，加入味精和白糖拌匀。将葱切成葱花，撒在生菜上，锅热时加入香油，油热时浇在葱花上，搅拌均匀。
【功效】益五脏，通经络。
奶油瓜球:
【食材】冬瓜500g，炼乳20g，熟火腿10g，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
【做法】冬瓜去皮，洗净，切成圆球状。在沸水中煮开后，倒入冷水冷却。将冬瓜丸子放入大碗中，加盐、味精、鲜汤，放入笼中大火蒸30分钟后取出。将冬瓜球放回锅中，将汤汁倒入锅中加入炼乳煮沸，用水淀粉勾芡，将冬瓜球倒入锅中，撒上香油搅拌均匀，最后撒上火腿粉即可食用。
【功效】清热解毒，生津除烦，补虚益脾胃。
兔肉健脾汤:
【配料】兔肉200克，山药30克，枸杞15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
【做法】将兔肉洗净，与其他食材一起用武火煮熟。煮开后用文火煮2小时，汤和肉一起吃。
【功效】健脾益气。
另外，西红柿炒鸡蛋也是夏天的时令菜。
[编辑此段]夏天至日的诗
炎炎夏日，人们也是满脑子的想法。与“夏季至日”相关的节气自然、精致、独特，如“夏季至日有雷、有热；重阳无雨，冬晴。”“清明高粱小满谷；芒果籽芝麻夏至日豆。”还有一个谜语。谜语是“夏日至日”？打个成语，答案——天长地久。事实上,“夏日至日”确实与成语“杯弓蛇影”有关。
汉代的应劭在《关隘》中记载:“杜宣去夏至日上饮酒，见杯中有蛇，不敢不饮。酒后胸腹酸痛，多次治疗无法痊愈。后来才知道墙上的红弩在杯里发光，影如蛇，病就好了。”后来因为“杯弓蛇影”的比喻，被自己打扰了。“夏日至日”也是诗人吟咏的对象。唐代权德舆写的《夏日至日》，“怎么样？支点不停，四个序列交错。发消息给贺西京，今天是阴天生活。”
唐代魏《北池夏至日》中说:“日日晷变极阴，夜漏自此长。如果你不管理教育，你的忧虑会变冷公共门有更多的闲暇，但农民有点忙。高处不胜寒，苦辣皆可兼顾。中午在亭子里休息，一个人在爱芳堂游泳。大门紧闭，寂静无声，城高树灰。绿云犹含粉，圆莲初散。如果你不屑于拥抱，你可以扇中国一巴掌。”
宋代章雷《夏日至日》诗:“久撑已极好，大运忽动。世间充满未知，微阴生九原。杀人的生活突然变得更加艰难，而且会在冷热中成年。崔伟是一棵干燥的云树，它保持它的芳香新鲜。少数事情被忽略，渐进的理智是必然的。看着孩子，默默坐着，忘了说。”夏季至日过后，地面受热强烈，空气对流强烈。下午到晚上往往容易形成突发性雷雨。由于降雨范围小，人们称之为“夏雨分田”。唐代诗人刘禹锡巧妙地利用这种天气写下了著名的诗句“东升西落，路有晴而晴。”
北回归线