惊蛰是什么时候，节气吃什么养生？

再过几天就是二十四节气中的惊蛰了。出于惊吓，很多人并不太重视养生的概念。其实是不对的。以惊吓为目的，适当增加食量，对人是非常好的。

方法/步骤

(烧焦的)锅巴(在锅上)

这里指的锅巴不是市面上卖的各种口味的锅巴，而是你蒸完饭后锅底留下的那一层。震惊之余，吃锅巴不仅能提高视力，还能养胃、滋补。

补充

惊魂未定之时，正是万物轮回的春天。所以这个时候人们也要选择滋补品，所以吃一些滋补品是很有必要的，比如蛇肉、狗肉、枸杞、虫草等。最好多吃热的补品。

糯米

对于惊蛰的季节，很多人会因为春困秋乏，在这个时候出门对抗春困，所以吃糯米是对抗饥饿的最佳食物。但是如果你宁愿睡觉也不愿意运动的话，不建议吃东西。

甘蔗

春天，过了一个冬天，正是吃甘蔗的好时候。因为在润肺的同时，还能抵御春季干燥多风的天气。但是吃甘蔗，注意公共卫生。

韭菜

韭菜是送阳之物，惊蛰之时，也就是立春之时，吃韭菜是大补。虽然是小蔬菜，但是效果很厉害，特别推荐给性功能障碍的男性，效果更好。

山药

山药在这个季节不一定是最好吃的，但是冰柜里的居多，不过还是推荐你吃山药，最好是炒山药，对壮阳有极好的效果，尤其是男性。吃火锅可以选择山药。

梨树

惊吓期间吃梨是传统，也是健康的关键。这是因为春季呼吸道感染率和肺部疾病发病率较高，吃梨可以清肺，有效对抗千变万化的天气变化。

玉米

玉米一般是在煮粥的时候吃的，但是这个时候要劝你多吃炒玉米。这是因为我国一些少数民族有吃玉米、磨牙、改善胃动力的习惯。