秋季如何容易感冒，教你饮食预防？

秋天可以说是我们身体一年中最容易感冒的季节。这个时候很多人很容易因为秋天的天气而出现身体问题，对大家的健康有很大的影响。那么秋季应该如何预防感冒呢？让我们来看看。

多吃洋葱。

秋天，首先推荐给大家的是洋葱。洋葱是一种非常好的食物。选择吃洋葱对我们的健康非常有益。首先，洋葱杀菌抑菌能力强，很少发生病虫害。是一种比较清洁无污染的绿色食品。而且对我们增强免疫力也有帮助，特别是感冒的时候。这个时候，如果我们喝下加了洋葱的热味噌汤，很快就会出汗，退烧。如果你的鼻子堵住了，把一小块洋葱放在你的鼻孔上。洋葱的刺鼻气味会让你的鼻子瞬间通畅，秋天千万不要错过。

萝卜姜汁

秋天，我们还可以吃萝卜。萝卜中的根素在预防和治疗感冒方面有独特的作用。是秋季预防感冒的非常健康的食品。同时，我们也可以吃生姜。我们都知道生姜有驱寒的功效。将白萝卜和生姜放入榨汁机中榨汁，然后加入蜂蜜。作为饮料每天喝三次，效果不错，秋天不要错过。

多吃土豆。

除了上面说的食物，秋季也要吃薯类食物，主要是薯类食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质，是补气益体的佳品。秋天吃这些食物对我们有好处。特别是对于想要防止肥胖和追求健美的人来说，应该用土豆作为精米粉的替代品，平时把山药、红薯、芋头、土豆作为主食，既能有效控制体重增加，又能保持各种营养补充，所以秋天要多吃这些食物，对身体很有意义。

以上介绍了我们秋季的饮食选择。这个时候，想要健康，就不能错过这些食物。如果我们能在秋天经常吃这些食物，对我们秋天的健康是非常有意义的，对预防感冒也是非常有帮助的。