什么叫冬天到了？

冬季运动的注意事项:

1.锻炼时穿合适的衣服。

运动时要选择厚度合适、质地柔软的衣服，不要太紧。当你开始户外运动时，你应该穿得更多。运动时，如果想减衣服，一次不要脱太多。最好是等身体充分发热后再逐渐减少。

2.运动后注意保暖。

如果运动后出了很多汗，要及时擦干汗水，换上湿的运动服、鞋袜，给汗湿的头发戴上干帽子，防止热量散失过快。另外，四肢和耳朵的保暖也很重要。可以戴手套、耳罩等方法。

3.运动后不要马上洗澡

运动后不要马上洗澡。运动后毛孔会张开。这个时候，即使洗个热水澡也会容易受凉。而且洗澡时和洗澡后很容易保暖。

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冬季至日节日习俗

南方

中国南方的许多地方将庆祝冬季至日。南部沿海的许多地区都有在冬季至日祭祀祖先的传统习俗。每家每户都供奉祖先雕像、牌位等。到家里的大厅，放置一个祭坛，设置香炉，供品等。一些地方在祭祖的同时，还会祭神、土地神，祭拜神灵，以求来年风调雨顺、家庭兴旺。？

广东人在冬天的至日吃烤肉和姜饭。在这一天，大多数广东人有在冬季至日吃肉“加菜”的习俗。在潮汕地区，民间流传着“冬节丸，一吃就过年”的谚语，俗称“添年”。客家人认为，冬天的至日水的味道最醇厚，所以客家人在冬天的至日酿酒已成为一种习俗。

杭州人在冬天的至日吃年糕。从明末清初到现在，杭州人都喜欢在冬天的至日上吃年糕。在冬季至日，你可以烹饪不同风味的年糕，在冬季至日吃年糕，变老，这是吉祥的。在四川，正是冬天吃羊肉汤的至日，而羊肉是冬天的第一滋补品。在两湖一带，冬天的至日一定要吃红豆和糯米。？

在南方的一些地区，吃冬天的至日球更受欢迎，这意味着团圆。冬季至日的早晨，家家户户都要磨糯米粉，用糖、肉、蔬菜、水果、萝卜丝做馅，做成冬季至日丸子，不仅自家人吃，还送给亲朋好友作为祝福的标志。

北方

在中国北方的许多地方，每年冬天的至日都有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景晚年退隐时见冻民，便将羊肉、一些祛寒药材、面团包入耳中，制成“祛寒焦耳汤”之药，供百姓食用。

后来，在冬天的至日，人们模仿吃，形成了一种习俗。中国北方大部分地区都想在这一天吃饺子，因为饺子有“驱寒”的意思。至今民间流传着“冬天至日饺子碗不好吃，冻耳朵没人管”的说法。

百度百科-冬天的至日