大地回暖，如何「养阳气气血」？
春天是健康投资的最佳季节。所以春季养生一定要遵循“先养阳，后养阴”的规律。“春夏养阳，秋冬养阴”是中国古代医家根据自然季节的变化对人体器官气血功能的影响而提出的养生总原则。
利益
春回大地，阳气升起，万物复苏，天地自然呈现出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。但是春天风大，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，符合让春天舒适生发的精神。注意多变的气候，从饮食起居各方面进行调节。
六种元素
一、调养精神:春光明媚，阳光明媚，精神要放松，豁达，乐观，戒郁，戒怒，滋养自然。节假日去散步，游山玩水，陶冶性情，会使气血通畅，精力充沛。
二、御风御寒:春天要晚睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有精神。春季尤其要注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍冷乍暖的特点，衣服不能减，冬装脱得太早，极易受凉伤肺，引发呼吸道疾病。按照“春捂秋冻”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。
三、调整饮食:春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。健脾壮阳的原则是忌太酸，清淡可口，忌油腻生冷。特别是不宜多加辛辣燥热之品，如人参、鹿茸、烈酒等，以免助热上火。春季应多吃富含蛋白质、矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、花菜、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
四、运动:一年之计在于春，这是实物投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于驱旧吸新，滋养脏腑。春天多运动，会增强免疫力和抗病能力，减少一年中流感等疾病的发生，使人思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游等。
5.春困的预防:春天阳光明媚，人却犯困。又累又晕，早上不醒。这种现象就是大家所说的“春困”。春天的困倦并不需要更多的睡眠，而是由于体内循环的季节差异，皮肤外周供血增加，汗液分泌增加，各器官负荷增加，大脑供血相对减少而引起的。那么如何减少和预防春季嗜睡呢？一是要保证睡眠，早睡早起，克服消极懒惰的思想和情绪；第二，要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；第三，要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素和暴饮暴食是春季嗜睡的重要原因，因此宜多吃富含B族维生素的食物，但不要过饱。第四，保持室内空气流通，少抽烟。如果不太冷的话，适当的减一些衣服或者用冷水洗脸，会尽快消除睡意。
6.保健防病:春季温暖多风，最适宜细菌、病毒的繁殖和传播，容易发生流行性感冒、肺炎、支气管炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等。所以一定要注意卫生，勤洗衣服、被子，除害虫，开窗通风，提高自身的防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免感染；春天也是气候交替的过渡季节。如果不注意保健，或者吃了辛热助火的产品，然后被时令邪气所触发，一些旧病就容易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。，要特别注意从衣食住行各个方面进行预防。