被节气冲昏头脑，滋补的时候吃什么，注意什么。

季节交替，万物复苏，是弥补的好机会。那么，你知道吃什么来滋养被蛰的节气吗？想知道发呆的时候要注意什么吗？接下来给大家分享一下膳食补充剂的注意事项。

被节气冲昏头脑的时候吃什么好？1，猪心枣汤

猪心1，酸枣仁15g，茯苓15g，远志5g，味精、精盐适量。

先把猪心剖开，洗干净；将茯苓、酸枣仁、远志装入旋转布袋中，扎紧口与猪心一起放入砂锅中，加水适量，先用武火煮沸，去浮沫，再用文火煨至猪心熟透，加入少许精盐、味精调味即可。

此汤具有养血养心、益肝安神的功效。

适用于心、肝、血虚引起的心悸、不安、失眠、多梦、记忆力减退。以及阵发性心动过速、风湿性心脏病、神经衰弱和癔症。

2.桂圆党参鸽子汤

桂圆肉30g，党参30g，鸽肉150g。

先将鸽肉洗净，切成小块，与桂圆肉、党参一起放入砂锅中，加水炖汤，待鸽肉熟后喝汤，吃肉桂圆。

此汤具有滋补肝肾、益脾气的功效。

适用于腰膝酸软、形体消瘦、头晕耳鸣、心悸失眠、健忘气短、食欲不振等。肝肾阴虚血虚脾虚所致。

葱、姜、蒜等二十四节气可以吃的保健食品。

葱、姜、蒜不仅是很好的调味佳品，而且具有重要的药用价值，既能开胃助春阳，又有杀菌防病的功效。春天是一年中葱蒜最丰富、最嫩、最香、最美味的时候。此时食用可以预防春季最常见的呼吸道感染。

蜂蜜

在春天多风的季节，蜂蜜是最理想的健康饮品。每天早晚喝一杯，不仅能润肠通便，还能预防感冒，排除体内毒素。无需煎服即可口服。因为蜂蜜富含可以快速吸收的糖分，属于高能量食物，减肥者不可贪吃。

韭菜

韭菜四季常青，一年四季都可以吃，但最好在春天吃。韭菜是一种精致美味的早生草。它是自然的吗？伟哥？被称为。它不仅是一种很好的调味品，也是一种营养丰富的植物药。春季气候乍寒乍暖，需要保养阳气。而韭菜性温，最适合人体阳气。春季常吃韭菜，可以增强人体脾胃之气。因为韭菜不易消化，所以一次不宜吃太多。一般来说，胃脘虚热、下火、消化不良的人不宜多吃韭菜。

樱桃

樱桃是已知的？春果第一枝？目前在中国各地均有栽培。樱桃果实肥厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中焦、益面部、健脾开胃的功效。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃。阴虚火旺、流鼻血、发热的人应忌食或少食。

菠菜

菠菜一年四季都是蔬菜，但春天吃更好。它的根红红绿绿，鲜嫩异常，特别好吃。春季上市的菠菜，对排毒和防止春燥还是挺有好处的。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了身体对钙和铁的吸收。吃菠菜时，要先用开水焯一下，再炒。

目瞪口呆的食补注意事项1，辛甘之品助春阳。

中医认为，人体五脏之一的肝脏在时令时，宜吃刺激性温升的食物，而寒性粘稠的食物则应少吃，以免伤脾胃。

唐朝的方有句话叫？二三月份容易吃韭菜？也就是说，葱、姜、韭菜、蒜薹等温热辛辣的食物，在春季非常有利于阳气的生长。类似的食物还有葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等，既能散寒，又能抑制和杀灭潮湿环境中滋生的病菌。

2.多吃黄绿色蔬菜，防止春困。

春眠？它使人疲惫和沮丧。应多吃红色、黄色、深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等。，有利于恢复精力。马兰头、枸杞等时令野菜可以提高你身体的抵抗力。

3、发霉的食物要格外小心

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物开始大量繁殖，活力增强，容易侵入人体，引发疾病。胃、十二指肠溃疡等疾病在春季容易发作，饮食中要摄入足够的维生素和矿物质。

卷心菜、羽衣甘蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果(水果类食物)富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜含有丰富的维生素A，能保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮细胞，从而抵抗各种致病因素。注意腌制的白菜、咸菜、发芽的土豆、四季豆、发霉的甘蔗等冬季容易滋生细菌和病毒的食物。

4、润肺健脾有益健康

在受惊吓的季节，很容易嗓子发干，容易上火。发呆吃梨？来吗？清六腑之热，养五脏之阴。？枇杷、百合、大枣、银耳、莲藕、山药都有润肺健脾的功效。春为木，对应肝，食温平淡。经常吃新鲜蔬菜、鸡肉、鸡蛋和牛奶可以保持健康。春天，切忌轻举妄动。建议肝火旺盛的人暂时告别羊肉狗肉，选择清肝降火养阴、养肝护肝、疏肝理气的鱼禽。

5、应多吃清淡食物。

《黄帝内经》指出:？义存在于内，恶不可为。？这意味着在正气旺盛的情况下，邪气不易侵入体内，疾病也就不会发生，所以增强体质，提高人体的抗病能力是非常重要的。在日常饮食中注意饮食品种的多样化，保证人体能够得到丰富充足的营养供给。

因为蛰伤后天气明显转暖，不仅各种动物开始活动，微生物(包括能致病的细菌和病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要注意饮食，增强体质，抵御病菌或病毒的入侵。

惊蛰节气是传染病多发的日子。预防季节性传染病，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

维生素在人体的生理功能中起着重要的作用，尤其是维生素C的摄入能明显提高人体的抗病能力。富含维生素C的食物有:萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜、甘蓝、菜花、西兰花、芥菜、芥菜。

6、多甜少酸补脾胃

春季进补也要多吃甜食，少吃酸味食物。

甜食可以滋养脾胃，但这里要注意的是？甜蜜吗？除了指食物的味道有点甜，更重要的是有健脾和胃的功能。在这类食物中，山药和大枣是第一位的。山药味甘、性平，健脾益气。经常食用可以提高人体免疫力。容易出汗、反复感冒的气虚患者，春季尤其要注意适度增加山药的摄入量。