减肥后如何调理？

减肥后气色不好，一般情况是内分泌失调引起的。推荐以下五种方法进行食疗改善。详情如下:

首先，多吃绿色食品。绿叶蔬菜、黄瓜、青椒、西兰花等绿色食物，不仅能补肝脾，还能强肾。如果人的脾胃健康，就能很好地消化吸收对肾脏和肝脏有益的食物，从而维持体内激素分泌的平衡。这样身体就不会有什么不好的状况了。

第二，多吃黄色食物。玉米、大豆、香蕉、南瓜等黄色食物可以增强胃肠功能，改变寒性体质，增强机体的代谢功能，从而维持女性激素的分泌能力。不管你身体好的时候，还是身体不好的时候，效果都很好。

第三，多吃富含蛋白质的食物。比如肉和鱼都是富含蛋白质的食物，尤其是鱼，不仅富含蛋白质，还富含OMEGA-3、Omega-6、omega-9油，是脂肪的最佳来源。建议每周吃两次鱼，可以很好的调节内分泌系统。

第四，适量吃大蒜。大蒜不仅能杀菌抗癌，还能增强人体免疫力，预防感冒，帮助调节血糖水平。

五、适量的人参、银杏等中药。这种药对调节内分泌，维持其平衡有一定的作用。人参是高激素药村，对维持人体的激素平衡和激素平衡很有帮助。