你对谷雨晚春养生了解多少？

谷雨来了，春末轮到你了。男人应该如何养生？清明雪歇，谷雨霜歇。谷雨过后，寒潮结束，热空气上升，阳光明媚的夏天初具雏形。谷雨阴。谷雨节气过后，降雨量会增加，空气中的湿度会逐渐增加。这时，男性朋友应该如何根据自然节气的变化调整自己的健康计划？

当心过敏。

谷雨中，天气转暖，开窗通风，出门透透气的男人越来越多，拥抱自然的人也越来越多。大自然中，花草盛开，柳絮美不胜收。但是花粉、柳絮等物质会引起过敏，所以过敏体质需要小心。

又闷又湿，小心风湿。

谷雨过后，雨势加大，空气湿度增大。男性风湿病患者要注意除湿，以免复发。日常生活中注意关节保暖，不要长时间呆在潮湿的地方，不要穿湿衣服，少吹风，避免淋湿。天气好的时候，要去外面晒晒太阳，适当运动。

下午天气暖和，适合春天。

俗话说‘谷雨寒鼠亡’。虽然谷雨霜冻破了，不会有寒潮，但是早晚气温还是很低，升温很快。中午，气温往往相当高。谨防冷热交替，合适的弹簧套必不可少。早上穿薄外套，天热就脱，随气温升降增减衣服。

养情疏肝

春天是肝气旺盛的季节，所以春天要增加肝气。它与肝脏的感受密切相关，对肝脏的伤害很大。所以养生要遵循孙思邈的‘十二少’。事实证明，人在四五月份容易精神失常，所以在谷雨的时候，要特别注意自己的心情，保持乐观的心情，豁达开朗，不要生闷气，不要生气。

去慢跑滋养器官。

运动是养生的基础，因为生命在于运动。散步、慢跑、带孩子放风筝都是很好的锻炼方式，但你要记住‘要懒，不要流汗，这样才能滋养你的污浊空气’。春夏之交，人体气机容易出汗，出汗过多容易损伤精气，因为汗液为津液所溶，养肾藏精。所以运动要适度，不能过度，不能出汗。

甜味，降酸，补脾气。

虽然是谷雨晚春，但饮食原则还是遵循增甜减酸的原则。增加肝气，难免肝气太生发，少吃酸性食物；脾属土，木生木。补脾之后，肝气自然增长，要多吃甜食。但是谷雨体内湿气太多的时候，饮食上要注意祛湿。山药、红小豆、扁豆等食物可以祛湿健脾。谷雨为了身体还是多吃点的好。