雨水保健的方法是什么？

随着雨水节气的到来，春雨这种贵如油的东西通常会慢慢增多，但如果雨水太多，也会导致水分过多。对人体最直接的危害就是脾胃湿困，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿经脾”。所以这个时期要加强脾胃的保养，健脾祛湿。健脾祛湿最简单的方法就是食疗，比如芡实莲子薏米汤。

2.防止“倒春寒”

阴雨节气是春节中的第二个节气，也是最容易出现“春寒”的节气，因为这个时期的降雨会造成气温骤降，对老人和孩子的健康威胁尤其大。比如老年人血压会明显升高，容易诱发心脏病和心肌梗死。由于气温变化，儿童容易患呼吸道疾病，导致感冒发烧。

3.注意调解饮食。

雨水节气，饮食调整是基于春季气候变暖，早晚寒冷，风邪加重，常见口干，为此，要多吃新鲜蔬菜水果补充人体水分，少吃油腻之品。可以吃大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥为好的饮食，可以做成山药粥、莲子粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。