夏季应注意节气饮食

10天左右，天气往往闷热潮湿，人体感觉闷热。在这种天气下，人们很容易受到各种疾病的困扰，如头晕、头痛、虚弱、腹泻和关节痛。儿童更容易厌食，一些老年人容易突发心脏病、高血压等。所以夏季不宜吃太凉的食物，否则寒热亢奋，容易引起肠胃不适。

躲避夏天的炎热

第一，要注意暑假，尽量避免中午从事户外活动，早晚最好选择较凉爽的时段。

饮食卫生

第二，要注意饮食卫生。我们不应该吃太热的东西，如油炸和油腻的食物。我们也应该尽量少吃冷的东西，尤其是冷饮。

休息一下

第三，要注意休息。目前夏天比较热，容易耗气。正常人会觉得身体虚弱，所以最好早点休息，尽量不要熬夜。