如何培养气质？
习惯从细节入手。
1.放轻松，从慷慨开始。
2.发展自信的语言
3.让你的微笑像阳光一样。
4.积极展现你的热情
5.让表达自己成为一种习惯。
6.让你的肢体语言更有感染力
7.关注“非凡”言论
8.站着、坐着、走着都要“有形”
9.让你的行动更有能力
用知识武装自己。
11.用音乐教育自己
12.穿得体面些。
13.时刻注意你的形象
14.做一个懂得退缩的人
好习惯带来好心情。
15.关键时刻放松
16.紧张时深呼吸
17.不要为小事生气。
18.学会控制自己的情绪
19.让自己冷静，不要狂躁
20.及时给自己减压。
21.悲观的时候，暗示自己。
22.有意识地保持谦逊
23.生活时不时会有风险。
24.利用灵活性打破困境
25.充实自己
26.虚心接受批评。
27.偶尔吃亏就宽大为怀。
28.时刻提醒自己要冷静。
29.继续自言自语。
30.定期进行自我评估。
31.每天自省一小时
32.进行适当的自我肯定
33.正确认识自己的缺点。
34.做你害怕的事。
好习惯造就美好生活。
35.每天早上锻炼半小时
36.养成吃早餐的习惯
37.只吃八分饱。
38.养成吃鱼的习惯
39.每天吃水果和蔬菜。
40.充分利用纤维食物
41.多喝水，多喝一点。
42.经常喝绿茶。好茶的含义
43.定期服用维生素。
44.戒烟戒酒，改掉坏习惯。
45.养成按时工作和睡觉的习惯。
46.冥想一刻钟
47.随时随地锻炼。
48.走楼梯有很多好处。
49.带根绳子去锻炼。
50.学会游泳以增强你的心肺功能。
51.总是跑步。
52.继续快走。
53.爬山流汗。
54.定期走进健身房。
55.爱上骑车瘦身。
56.隐形体操，请假
57.定期体检，保护健康。
58.与大自然保持亲密接触。
好习惯造就美好未来。
59.设定有效目标的习惯
60.总是战略性地思考。
61.用计划掌控全局
62.遵守规则，尊重规则。
63.逆来顺受，分段完成
64.首先，分清主次。
65.管理好你的时间
66.一有心就行动。
67.效率从办公桌开始。
68.一天一张图
69.全力以赴去做事。
70.注意细节
71.快速处理小事情
72.一次只做一件事。
73.保持手机简洁。
74.培养不屈不挠的风格
75.伟大的事情只有完美才能实现。
76.隐藏自己的情绪。
好习惯赢得好人缘。
77.准时赴约
78.用你的眼睛听。
79.记住别人的名字
80.认真握手
81.少谈自己，多谈别人。
82.与你内心的渴望交流
83.感激之情溢于言表。
84.做一个好的倾听者
85.多鼓励，善于激励。
86.双赢思维
87.不要抱怨别人
88.不要总是责怪别人。
89.学会与他人沟通合作。
90.尊重他人的隐私
91.善待他人
92.宽容是交友之道。
93.用心经营你的家庭。
94.充满爱和感激的小纸条
95.每天都说“我爱你”。
96.不要把工作带回家。
97.温馨的家庭...> & gt
问题二:如何培养一个人的气质和内涵？气质与内涵密切相关，内涵在气质表之外，内涵表之内。可以这么形容，气质是别人感受到的内涵，内涵自然散发出气质。做事要从内涵入手，要有内功和天生的气质。可以多读一些好看的文学书籍和哲学著作。
问题三:如何培养优雅气质？
99培养气质的好习惯
习惯从细节入手。
1.放轻松，从慷慨开始。
2.发展自信的语言
3.让你的微笑像阳光一样。
4.积极展现你的热情
5.让表达自己成为一种习惯。
6.让你的肢体语言更有感染力
7.关注“非凡”言论
8.站着、坐着、走着都要“有形”
9.让你的行动更有能力
用知识武装自己。
11.用音乐教育自己
12.穿得体面些。
13.时刻注意你的形象
14.做一个懂得退缩的人
好习惯带来好心情。
15.关键时刻放松
16.紧张时深呼吸
17.不要为小事生气。
18.学会控制自己的情绪
19.让自己冷静，不要狂躁
20.及时给自己减压。
21.悲观的时候，暗示自己。
22.有意识地保持谦逊
23.生活时不时会有风险。
24.利用灵活性打破困境
25.充实自己
26.虚心接受批评。
27.偶尔吃亏就宽大为怀。
28.时刻提醒自己要冷静。
29.继续自言自语。
30.定期进行自我评估。
31.每天自省一小时
32.进行适当的自我肯定
33.正确认识自己的缺点。
34.做你害怕的事。
好习惯造就美好生活。
35.每天早上锻炼半小时
36.养成吃早餐的习惯
37.只吃八分饱。
38.养成吃鱼的习惯
39.每天吃水果和蔬菜。
40.充分利用纤维食物
41.多喝水，多喝一点。
42.经常喝绿茶。好茶的含义
43.定期服用维生素。
44.戒烟戒酒，改掉坏习惯。
45.养成按时工作和睡觉的习惯。
46.冥想一刻钟
47.随时随地锻炼。
48.走楼梯有很多好处。
49.带根绳子去锻炼。
50.学会游泳以增强你的心肺功能。
51.总是跑步。
52.继续快走。
53.爬山流汗。
54.定期走进健身房。
55.爱上骑车瘦身。
56.隐形体操，请假
57.定期体检，保护健康。
58.与大自然保持亲密接触。
好习惯造就美好未来。
59.设定有效目标的习惯
60.总是战略性地思考。
61.用计划掌控全局
62.遵守规则，尊重规则。
63.逆来顺受，分段完成
64.首先，分清主次。
65.管理好你的时间
66.一有心就行动。
67.效率从办公桌开始。
68.一天一张图
69.全力以赴去做事。
70.注意细节
71.快速处理小事情
72.一次只做一件事。
73.保持手机简洁。
74.培养不屈不挠的风格
75.伟大的事情只有完美才能实现。
76.隐藏自己的情绪。
好习惯赢得好人缘。
77.准时赴约
78.用你的眼睛听。
79.记住别人的名字
80.认真握手
81.少谈自己，多谈别人。
82.与你内心的渴望交流
83.感激之情溢于言表。
84.做一个好的倾听者
......& gt& gt
问题四:如何培养气质一个人的气质是指一个人内在修养或素养的外在体现。气质是一种内心不自觉的暴露，而不仅仅是表面功夫。如果胸前没有墨迹，那么再华丽的衣服，这个人也完全没有气质，只是给别人一种肤浅的感觉。所以，想要提升自己的气质，达到气质出众，除了穿着得体，说话得体，还要不断提升自己的学识，道德修养，充实自己。
1.一个人的气质是内在的修养，外在的行为和言语，待人接物的方式和态度的总和。优雅、大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。
气质不是学来的，是培养出来的。作为一个女人，不能说太多，但应该什么都懂。平时要多学习，多看书。(不是看八卦杂志)没事就去学跳舞，或者健身，多学学沟通。
3.品味决定气质。
4.所谓“近墨者黑，近朱者赤者黑”是很有道理的。你可以去亲近一些气质好的人，你会不自觉的改变一些东西。
多读书，多思考，气质不是一两个月就能改变的，需要一两年甚至更久。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了。其实是受校园生活的影响。多读书总是好的。还有一点就是，如果你想成为一个人，你可以和一个人交朋友，做一个君子，做一个小人。时间长了，你的气质自然就显现出来了。
6.阅读是最基本的。
如果你读的书少了，其他的修行还是没有意义。另外，多读书，眼睛会更亮。毕竟眼睛里面是化不了妆的。有些女生虽然漂亮，但是看起来很空虚，很悲伤。
7.练芭蕾瑜伽什么的。赫本的气质是练芭蕾练出来的。
8.有良好的生活环境和良好的心态。为了培养良好的气质。
9.气质是一种从内心散发出来的魅力。虽然化妆可以改变外貌，但是气质还是要靠内在的修炼。如果要用外在的东西来表现气质，那就是做作。
10.从小不同的环境会造就不同的人。一个人的经历，知识，对自己的了解，都会对他的气质产生一定的影响。
11.气质有很多种。比如张扬，精神上的清秀，魅力，更难达到的高贵。气质基本上表现在穿着打扮，言行举止，从外表的一举一动。很难掌握！有些气质是天生的。如果不是天生的，就只能培养。首先要知道自己是什么类型，然后要有自己的主见，为自己打造完美的气质。
12.气质确实有先天和后天的教育，但短期内可以尝试培养自信！自信的女人会很美，但不能失去谦虚！
13.谁说气质是天生的，不能培养？10年前的张可颐和10年后的就像两个人！除了以上，我要时刻提醒自己，我是最漂亮最有气质的。最重要的是要有信心！
14.女人的气质美是她美的充分表现。气质美会让男人忽略外表，永远保持美丽。
一个气质美丽的女人，即使长得丑，人们也根本不会说她丑。无知的美丽在于外表，其实很难把美丽的印记印在男人的心里。前者高雅，后者俗气。
一个修炼气质让自己变美的女人，比一个用衣服和打扮来美化自己的女人，有更高的精神境界。前者让人生活充实，后者让人空虚。而最完美的就是两者的结合。气质美，至少包含真诚和善良。一个虚伪恶毒的女人，很难想象她有什么平和与美好。几乎所有的女性都渴望在性格和外表上更吸引别人。那么，怎样才能培养出好的气质呢？懂得发挥自己的长处，克服自己的短处，会大大增加你的魅力。接受你的脸。
每个人都有他独特的气质和性格或外貌上的优势。懂得充分发挥才能增加吸引力。
......& gt& gt
问题五:如何提升一个人的气质首先要知道什么是气质。有的女生脸蛋漂亮但是没有气质，就是看起来没有一点精神；有的女生会很有气质，容易吸引别人的注意力，但她不一定有漂亮的脸蛋；所以气质是由内而生的，内在美散发着魅力！
我自己的感觉是:
第一，要自信！你不能自卑。如果你足够自信，你会昂首阔步。
不会缺少精神，气质自然容易体现。
第二，要乐观！积极的态度可以决定你积极的生活态度，让你永远微笑，相信没有过不去的坎。
第三，要谦虚！气质不是那些高傲好看的haplessness，他们很酷。
感觉，恰恰相反，是自我感觉良好的最俗气的虚假气质。不要低俗卑微。
第四，学习！看书，看电视，学习越来越多的知识，会让你很快乐。
充实了，内涵也就渐渐有了。和别人说话的时候，温柔一点，了解一些领域。
希望我简单通俗的回答能帮到你！祝你早日美丽！
问题6:女性如何培养好的气质？有气质的女人，也可以在美丽的基础上散发出另类的魅力。女人漂亮，也许只是因为她们的某一部分有魅力，也许只是因为她们是女人，仅此而已。化妆、美容、整形可以让人瞬间变美，但更好的妆容是“人生的妆容”，却不是一朝一夕就能完成的。是在时间的淬炼中培养出来的一种内在气质，意思是“多读书，多欣赏艺术，多思考，对生活乐观，对生活有信心，心地善良，关心他人，爱自己，有尊严。”
有气质的女人总是美丽的。有些女人虽然外表有些不好看，但那是因为男人没有发现她的美。
有气质的女人美在哪里？我觉得美在于脸，在于身材，在于温暖，在于心灵！只要她有这几种，那么她就是完美的女人！你有资格优雅，浪漫，世故。
有气质的女人漂亮，不在于年龄。有气质的女人就像玉石，可以五彩缤纷，也可以无瑕；有气质的女人就像春天，可以清澈见底，也可以深不可测；有气质的女人就像水，可以波光粼粼，也可以浪滔天；有气质的女人，就像药，可以温柔滋养，也可以致命断肠。
女人的美是一种感觉，而不是一种固定的模式。既然是感觉，就应该通过接触来体现；既然不是固定的模式，就应该是多姿多彩的，因人而异的。
有气质的女人，是在不断的给自己充电，让自己变得更好，更充实。这样，当她耀眼的青春一去不复返的时候，她会在岁月中越来越有动人的光彩和风采。
有气质的女人，有女人味，有令人赏心悦目的女人香，有刚柔相济的女人味，有梦一般温柔的女人味，有带香味的女性美。
有气质的女人一定很温柔。女人的温柔是一种深沉的情感，温柔的女人懂得用温柔来进行自己的爱情。当一个温柔的女人用温柔的亲情，温柔的言语，温柔的行动，温柔的举起信任和爱，女人自己就成了最动人的风景。有女人味的女人，一定会是有魅力的女人。她不仅对生活有一定的兴趣，能做一个温柔体贴的小女人，而且有一定的学识和修养，能适应激烈的社会竞争。她博览群书，聪慧机智，端庄秀丽，细心体贴，举止大方，谈吐优雅，体贴入微，无不体现出她优雅的女性气质。
有气质的女人，举手投足都很美。漂亮不是因为漂亮，而是因为那种女人魅力的淡淡香气。“海纳百川，气度极大”是一个美女的终极目标。她以一颗宽大、明朗、包容的心，接纳一切美好的人、事、物:无论刮风下雨，她都用真诚的微笑迎接每一位迎面而来的朋友。漂亮的脸蛋可以让女人漂亮二十年，但是良好的修养和优雅的气质可以让女人漂亮一辈子。
问题7:如何培养一个人的气质？我空间里有这个。我把它转给你。看
优雅气质训练法
用法:气质训练法是根据先进的神经反射理论，结合古今中外经典的修养知识、生理健康、生命理论精华研制而成。为了培养青少年优美的气质，强健的体魄，良好的体态，优美的仪态，优美的语言。通过训练，你可以使你的眼睛明亮而充满活力，你的脸和精神是明亮的，充满活力的。还可以用来促进中小学生的身体发育，避免弯腰、驼背、抱胸等不良习惯。
原理:根据高等神经活动的理论和人类特有的第二信号系统，建立条件反射过程的机制，使人的气质和身体素质向更好的方向变化。语言是调节精神和身体的一个非常重要的因素，有它的物质基础，这是生命科学已经确定的客观现象。比如听到酸梅就会流口水；听到伤心的事，会流泪；当你受到惊吓时，你会出一身冷汗；紧张的时候，血压会升高；生气、烦躁、愤怒时，胃酸会增多；长期的心理压抑会引发各种疾病；而好的精神语言诱导，会让人心情愉悦，有好的气质，身体健康。人的气质、性格与遗传、环境、学识、修养等诸多因素有关。除了先天因素，后天培养至关重要。科学研究发现，能直接进入人脑的控制信号主要是语言和图像。这种气质训练从动作和心理两个方面操纵人的大脑和身体。只要按照使用方法的指导，每天坚持一到两次就可以了。经过三个月的训练，你的气质会变得更好。
用法:按照提示的每一个“口令”在镜子前认真练习，同时每个动词都要低声说30遍。如:极清醒1，极清醒2，极清醒3，读到极清醒30，再换训练。这些话要逐步背下来，牢记在心，经常修正姿势和想法，每天提醒10 ~ 20次。你会感觉到一种奇怪而奇妙的变化，这说明你的气质在变好。
动作口令:a、面部器官——极度清醒，眼神清澈，声音明亮有力。
b、姿势训练——胸腹、肛门、颈部。
c、控制情绪——从欲望到愉悦和勤奋
d、心理作用——真正的善良、勇敢、对信仰的热爱、礼貌、谦虚和干净(自然的微笑、优雅和坚忍)
你要仔细理解这四组单词的意思，这是最好的大脑“体操”密码。你应该先理解它们，然后再仔细去做。前两次可能不自然，三次以后就容易了。经过三个月的练习，身体会形成条件反射，气质自然优美。特别强调:一定要坚持。
下面先解释这四组密码的含义和动作要领。
A
极度清醒，眼神清澈，声音明亮。
前四个密码是面部器官的指令:脸、鼻子、眼睛、嘴巴。使用缩写，主要是为了便于记忆。
第一个密码:极度清醒。要求面部极其清醒，精力充沛，充满自然活力，面部肌肉具有轻松舒适的美感。要对着镜子锻炼面部肌肉，尽量让脸既自然又明亮，同时心里想着“我脸上的每一个细胞都充满了甜蜜和青春的纯真与活力”。需要注意的是，这种想法是可以低声念出来，边念边体会的。这是一个非常重要的方法。心理美容的诀窍是，时刻提醒自己“蜜脸”、“树体”、“童心”，也就是说，时刻让脸上流淌着甜蜜，让脸变得帅气，放射出美丽的光彩；身体像树一样挺拔自然；我的心像孩子一样天真快乐。为什么心理美容的效果比化学化妆品更真实？这是因为反复的心理暗示会在大脑皮层形成兴奋的焦点，进而调整神经系统。促进面部皮肤细胞活性增强，显得年轻美丽。为了加强条件反射信号的输入，一定要按照这个意思调整自己的身心，重复30次。好了，现在读极度清醒1，极度清醒2，极度清醒3，读到极度清醒30，再换下一个动作。
第二个口令:忍气吞声。深呼吸新鲜空气，加强大脑和全身的供氧，这是保证...> & gt
问题8:怎样才能培养出女人的气质？说到女性的魅力，我们常常会想到这句话:女人不一定要漂亮，但一定要迷人。这足以看出，对于一个女人来说，魅力的价值有时候可能远胜于美貌本身。的确，人毕竟是凡人，不是天上七仙女的转世，所以天生丽质的人很少。另外，毕竟百花齐放百家争鸣，所以女人的美丽就像昙花一现。但是，魅力是女人的一种气质，不是父母赋予的，而是后天通过自身的努力和多方面的培养才能显露出来的。所以，女人自身的魅力可以说完全掌握在自己手中。
那么什么样的女人才是有魅力的女人呢？在这里，我想总结一下林语堂先生在《女人的一生》一书中引用的莎士比亚的一句话。莎士比亚说:“赢得我爱情的人，在于一个女人的真诚，而不在于她外表的美丽。”通过这句话，我们不难看出，在一个不浅不学无术的男人眼里，女人的灵魂之美要比外表重要得多。
所以我认为，一个有魅力的女人首先应该是一个有丰富生活内涵的人。她的举手投足都会含蓄、深沉、温柔、亲切，能给人一种亲切、随和、讨人喜欢的魅力。她不仅对生活充满热情，还能激起别人对生活的热情，从而让自己和别人的生活都光芒四射。
一个有魅力的女人也应该是一个成熟自信的人。在工作中，她会像男人一样勇敢、能干、自信。在生活中，她会是一个有明确人生信念和方向的人，会是一个懂得关爱自己和他人，始终保持乐观人生态度的人。
一个有魅力的女人也应该是一个很独立的人。她不屑于只做一片绿叶来衬托红花的辉煌，她不屑于只做一轮安静的月亮来反射太阳的光辉，她更不甘心只做男人的附庸和伴侣。她应该独立于世界，有自己的见解、思想、人格和意志。可想而知，一个事事依赖男人，没有自尊自强的女人，一定会像花瓶里的花一样枯萎。
当然，有魅力的女人也一定有独特的女人味。这种女人味不仅会让男人感到温暖，还会让男人从宁静平和中感受到或多或少的浪漫。这种独特的气息会让人耳目一新，难以忘怀。品尝有魅力的女人就像品尝一杯红酒，充满诱惑。
所以，女同胞们，不管你的长相是美是丑，都要在时间的磨砺中，培养出属于你自己的独特气质。这种优雅的气质会像一个无形的精灵，抓住人们的感官，悄悄潜入人们的内心，让人们愿意接近你，接触你，更深入地了解你。
问题9:女性如何培养气质？以前都说女人不漂亮，你要夸她，就说她有“气质”。现在大不一样了。说一个女人有气质，比说她漂亮漂亮，是更高的恭维。或许是因为现在女性的生活条件比以前好了很多，有太多的方法可以“塑造”出一个美女。因为有气质的女人:1，不怕老，不怕老；越老越优雅，而女人永远不可能越老越年轻越漂亮，尤其是30岁以后。(整容除外)2。男女老少皆宜，人人称赞。3.有气质的女人是有“磁场”的，没有性感的衣服，浓妆艳抹，绝色美人，同样有魅力。修养气质:1，沉稳。生活中总有些事是断不了的，但放在心里，不放在脸上，也无济于事，还会让周围的人恐慌。2.宽容。有很多人和你想的不一样，有很多人甚至和你背道而驰，但他们不一定是错的。你要放下你眼中和你不一样的人，放下你心中的想法。3.实际一点。包括很多方面，看一本书要逐字读；做人要实，做事要实；不要像一片叶子那么浮躁，九霄云外不知道自己的方向；像一棵大树，地盘跟随着，风吹雨打就能轻易摧毁。如果说着装与气质有关，还应该注意以下几点:2。如果没有完全把握，就不要轻易尝试暴露、可爱(30岁以上女性)、波西米亚以及各种新潮前卫的风格。得体是第一要义，大方是气质女性穿衣的关键词。3、多便宜的衣服，出门前还要熨好；衣服再贵，也不是炫耀的资本；* * *即使是最小的孔洞也应尽快移除；衣服浸塑后不能穿，除非浸塑上绣个胸针；鞋子是重点。用最舍得花的钱给自己买一双好鞋。另外，当你穿上它们时，要保持脚上的清洁。但是，我还是觉得，打扮不是气质女人的关键。外面的只是锦上添花，里面的分量是自己积累的。
问题10:如何培养自己的气质？98培养气质的好习惯
习惯从细节入手。
1.放轻松，从慷慨开始。
2.发展自信的语言
3.让你的微笑像阳光一样。
4.积极展现你的热情
5.让表达自己成为一种习惯。
6.让你的肢体语言更有感染力
7.关注“非凡”言论
8.站着、坐着、走着都要“有形”
9.让你的行动更有能力
用知识武装自己。
11.用音乐教育自己
12.穿得体面些。
13.时刻注意你的形象
14.做一个懂得退缩的人
好习惯带来好心情。
15.关键时刻放松
16.紧张时深呼吸
17.不要为小事生气。
18.学会控制自己的情绪
19.让自己冷静，不要狂躁
20.及时给自己减压。
21.悲观的时候，暗示自己。
22.有意识地保持谦逊
23.生活时不时会有风险。
24.利用灵活性打破困境
25.充实自己
26.虚心接受批评。
27.偶尔吃亏就宽大为怀。
28.时刻提醒自己要冷静。
29.继续自言自语。
30.定期进行自我评估。
31.每天自省一小时
32.进行适当的自我肯定
33.正确认识自己的缺点。
34.做你害怕的事。
好习惯造就美好生活。
35.每天早上锻炼半小时
36.养成吃早餐的习惯
37.只吃八分饱。
38.养成吃鱼的习惯
39.每天吃水果和蔬菜。
40.充分利用纤维食物
41.多喝水，多喝一点。
42.经常喝绿茶。好茶的含义
43.定期服用维生素。
44.戒烟戒酒，改掉坏习惯。
45.养成按时工作和睡觉的习惯。
46.冥想一刻钟
47.随时随地锻炼。
48.走楼梯有很多好处。
49.带根绳子去锻炼。
50.学会游泳以增强你的心肺功能。
51.总是跑步。
52.继续快走。
53.爬山流汗。
54.定期走进健身房。
55.爱上骑车瘦身。
56.隐形体操，请假
57.定期体检，保护健康。
58.与大自然保持亲密接触。
好习惯造就美好未来。
59.设定有效目标的习惯
60.总是战略性地思考。
61.用计划掌控全局
62.遵守规则，尊重规则。
63.逆来顺受，分段完成
64.首先，分清主次。
65.管理好你的时间
66.一有心就行动。
67.效率从办公桌开始。
68.一天一张图
69.全力以赴去做事。
70.注意细节
71.快速处理小事情
72.一次只做一件事。
73.保持手机简洁。
74.培养不屈不挠的风格
75.伟大的事情只有完美才能实现。
76.隐藏自己的情绪。
好习惯赢得好人缘。
77.准时赴约
78.用你的眼睛听。
79.记住别人的名字
80.认真握手
81.少谈自己，多谈别人。
82.与你内心的渴望交流
83.感激之情溢于言表。
84.做一个好的倾听者
85.多鼓励，善于激励。
86.双赢思维
87.不要抱怨别人
88.不要总是责怪别人。
89.学会与他人沟通合作。
90.尊重他人的隐私
91.善待他人
92.宽容是交友之道。
93.用心经营你的家庭。
94.充满爱和感激的小纸条
95.每天都说“我爱你”。
96.不要把工作带回家。
97.温馨的家庭...> & gt