秋分是什么节日？

秋分一起到来，气温开始下降，人们可以明显感觉到已经进入了凉爽的秋天。秋分是一个美丽宜人的季节，但我们也需要注意保暖准备，以免着凉。那么，今年农历就带你看看秋分是个什么节日。

秋分是什么节日？秋分是二十四节气中的第十六个节气。秋分是秋天的第九十天，太阳位于经度180的位置，意思是平分秋色。秋分节气过后，已基本进入深秋，未来将开始进入冬季节气。

秋分需要多运动，防止秋荒:秋分过后，太阳直射点继续从赤道向南半球移动，北半球各地开始昼短夜长，即白天比黑夜短；在南半球，白天长，夜晚短，即白天比夜晚长。因此，秋分也叫落点。

为了避免中午感到疲劳，并保持一整天精力充沛，大多数健身教练建议多做中等强度的运动，即使心脏跳动达到目标心率的70%至80%的运动。倾听你的身体。如果你处在一个压力很大的工作环境中，剧烈运动可能不会让你感觉更舒服。做修复瑜伽可能更好，让大脑放松。

理想的安排是每周做两到三次高强度的运动，并加入较低强度的项目，如瑜伽、散步或负重训练。即使不累的时候，有意识地拉伸几下也会觉得舒服。拉伸可以使人体的胸部器官挤压心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。

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