如何练习武术

武术中提到的气，其实可以通俗理解为“呼吸”，尤其在拳术中，就是呼吸的方式。如何让呼吸与动作相配合让呼吸与动作相协调，就是武术练习中常说的。

1.环境:要选择自然和空气不受污染的地方，比如瀑布附近的深山。

2、运气之道:面对大自然，深呼吸帮助其身体沿呼吸道排出，换取清新的自然空气。

3、换气要领，充分放松，双手与肩平，同时吸气，吸气入腹。两侧紧贴胸部，掌心向下，用力向下挤压，压到肚脐(腹部)的下一寸，然后呼气，掌心转向上方，向胸部呼吸。呼吸环节完成后，循环上述动作。如果可能的话，每天静坐几个小时。运气。

4.心态:练气一定要心态好。只有心平气和，没有烦恼，才能有好的效果。

注重练习和实践

练习太极拳时，要注意细、长、匀的呼吸方法。我们说的细，是指呼吸要慢，呼吸要轻，呼吸要轻，呼吸要均匀，保持时间要长。这种呼吸就像晚上睡觉时呼吸的感觉一样，均匀纤细的呼吸，使身体处于舒适的状态，在呼吸的配合下使全身进入舒适的状态。

在练习太极拳或站桩时，如果呼吸顺畅，动作能与呼吸协调，就会感到手心手背，头顶脚底在运动过程中会感到通畅和温暖。此时呼吸和动作协调，气血充沛，血液中的含氧量增加，会使全身感到舒适。如果你不累，你会感到神清气爽。